Riso integrale per colesterolo
il colesterolo alto Può diventare un serio problema di salute, soprattutto se quelle persone che hanno alti livelli di colesterolo non mettono un rimedio per ridurlo.
In precedenti occasioni abbiamo saputo che ci sono diversi buoni cibi per abbassare il colesterolo, come nel caso del cioccolato, dei cereali integrali o dell'olio di semi di lino.
Siamo anche stati in grado di scoprire molti dei benefici di cibi integrali, dal momento che sono alimenti molto salutari e molto ricchi di fibre.
Per questo motivo, un altro degli alimenti che possono anche aiutare a ridurre il colesterolo è il riso integrale.
Riso integrale e colesterolo
Come altri cereali integrali, il suo alto contenuto di fibre aiuta ad espellere il colesterolo, abbassando così i livelli di colesterolo nel sangue.
Ma non è tutto, perché contiene anche il tocotrienolo, una forma di vitamina E che, secondo le ultime ricerche effettuate, riduce fino al 42% di colesterolo totale e fino al 60% di LDL (colesterolo cattivo).
Certo, non confondere, poiché ci sono dei risi oscuri che, a causa del loro aspetto, sembrano essere integrali quando in realtà non lo sono, perché contengono molti nutrienti, ma non hanno gli effetti anti-colesterolo che stiamo cercando. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
