Benefici e proprietà dell'acqua arancione
il arance sono agrumi che si ottengono da arancio dolce, arancio amaro e altre specie di arance (o ibridi), soprattutto da antichi ibridi asiatici, principalmente dall'India, dalla Cina sud-orientale e dal Vietnam. All'interno della famiglia degli agrumi possiamo trovare anche altri frutti molto conosciuti, come limone, mandarino e pompelmo. Tutti si distinguono per la loro ricchezza in vitamina C, mentre nel caso particolare dell'arancia fornisce anche un totale di 60 tipi di flavonoidi e 170 sostanze fitochimiche.
Con l'arancione puoi renderlo popolare succo d'arancia, una bevanda naturale con incredibili benefici e proprietà: ci aiuta a recuperare quando abbiamo un raffreddore o aggravato, è utile per controllare la pressione del sangue (soprattutto quando abbiamo la pressione alta), aiuta a ridurre alti livelli di grassi nel sangue, e anche È una bevanda molto ricca di antiossidanti.
D'altra parte, negli ultimi anni alcune bevande naturali sono diventate molto popolari, a causa delle loro qualità nutrizionali e curative, sono diventate opzioni naturali da includere in diete sane ed equilibrate: questo è il caso acqua arancione, molto facile da fare e con incredibili benefici per la salute.
Benefici dell'acqua arancione
Alto contenuto di antiossidanti naturali
L'acqua arancione è una bevanda naturale molto ricca di antiossidanti, quindi il suo consumo regolare è un'ottima opzione quando si tratta di fornire al nostro corpo gli antiossidanti di cui ha tanto bisogno per "combattere" contro gli effetti negativi dei radicali liberi (come sicuramente sapete, molecole instabili che sono molto pericolose per la salute).
Ed è che come abbiamo scoperto in un precedente articolo in cui abbiamo risposto alla domanda quali sono i radicali liberi, gli antiossidanti sono sostanze che rilasciano elettroni nel nostro sangue, che vengono catturati dai radicali liberi, rendendoli stabili.
Aiuta a ridurre il colesterolo, i trigliceridi e la pressione sanguigna
Un consumo regolare di acqua di colore arancione aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo e trigliceridi, che come sicuramente sapete, sono i principali "colpevoli" di malattie cardiovascolari, attacchi cardiaci e altri disturbi correlati, principalmente perché tendono ad accumularsi nelle nostre arterie, tappandole.
Nel caso particolare dell'acqua di arancia, è una bevanda capace di ridurre i livelli di colesterolo LDL (o cattivo), mentre aumenta i livelli di colesterolo HDL (o buono). I responsabili di questa importante qualità si trovano nel suo contenuto di flavonoidi.
Inoltre, in caso di ipertensione arteriosa l'acqua arancione è una bevanda naturale molto interessante, poiché aiuta a ridurre la pressione sanguigna perché aiuta a controllare l'equilibrio di liquidi e sodio.
È un eccellente diuretico, ottimo per i reni
Sia che tu voglia purificare i reni o semplicemente volerli pulire e stimolarli a svolgere le loro funzioni normalmente, L'acqua arancione è un eccellente diuretico, quindi è molto interessante quando si tratta di eliminare le tossine accumulate nel corpo, purifica il sangue e disintossico.
Un buon sostituto per bevande analcoliche zuccherate
La verità è che non c'è niente di peggio per la salute rispetto al consumo regolare di bevande analcoliche zuccherate, che sono molto ricche di calorie vuote; cioè, forniscono molte calorie (a causa del loro alto contenuto di zucchero), ma tuttavia il loro contenuto di sostanze nutritive essenziali è praticamente nulla. Il risultato è più che ovvio: aumento dei casi di sovrappeso e obesità, con il rischio di soffrire di malattie correlate, tra cui possiamo evidenziare il diabete.
L'acqua arancione accompagnata con ghiaccio e una fetta di arancia fresca diventa una buona alternativa alle bevande analcoliche zuccherateSoprattutto quando vengono sostituite queste bevande malsane.
Immagini | iStock / michael davis-burchat Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
