Prevenzione dell'ipotensione (bassa pressione sanguigna)

Sebbene il ipertensioneTende ad essere più comunemente conosciuto per i diversi problemi cardiovascolari associati all'ipertensione arteriosa a lungo termine (specialmente quando non viene trattato clinicamente e mantenuto nel tempo). ipotensione Può anche diventare un problema serio.

Fondamentalmente consiste in una condizione anormale della pressione sanguigna, quando è inferiore a quanto è considerato normale. Di solito, la pressione sanguigna normale è 120/80 mm Hg (sistolica / diastolica), quindi abbiamo ipotensione arteriosa quando la pressione sistolica è inferiore a 90 mm Hg e / o la pressione diastolica è inferiore a 60 mm Hg. .

Consigli utili per prevenire la pressione bassa

Tra alcuni dei suggerimenti che possiamo adottare per prevenire l'ipotensione, è necessario aumentare l'assunzione di liquidi, principalmente acqua, caffè o tè. Infatti, assumere un po 'di caffeina ogni giorno può aiutare positivamente quando si tratta di prevenire la pressione bassa. In questo modo eviterai la disidratazione.

Naturalmente, le bevande alcoliche non sono affatto adatte, poiché tendono a deprimere la frequenza cardiaca, che a sua volta provoca una diminuzione dei livelli di pressione sanguigna.

Inoltre, è fondamentale mantenere una dieta sana quanto più completa e varia possibile. Sottolineano in questo caso soprattutto i frutti, le verdure e le verdure fresche e gli alimenti particolarmente ricchi di sale.

Anche l'esercizio fisico moderato è molto utile. Naturalmente, la cosa più consigliabile è che l'attività fisica è moderata e non deve mai essere avviata o interrotta bruscamente, o che è intensa.

Ci sono anche altri consigli adatti, come quelli che discutiamo di seguito:

  • Evita il calore eccessivo e situazioni che possono sopraffarti. Ad esempio, cerca di non uscire all'aperto quando fa molto caldo e di ridurre le docce o i bagni caldi.
  • Evitare di alzarsi dal letto o sul divano rapidamente. È meglio farlo a poco a poco.

Tuttavia, quando si verifica ipotensione arteriosa, viene diagnosticata e si manifestano sintomi di allarme come vertigini o vertigini, si consiglia di mantenere il seguente consiglio di base:

  • Non è consigliabile stare o stare in piedi.
  • Essere seduti o sdraiati per un periodo prolungato.
  • Aumentare il consumo di liquidi, in particolare infusione, tè o caffè.

Sempre sotto il consiglio del medico, è possibile aumentare la quantità di sale nella dieta.

Qual è la pressione bassa (ipotensione)?

È capito da ipotensione alle cifre della pressione sanguigna al di sotto dei limiti normali (90/60 mmHg), e nella maggior parte dei casi, di solito non produce sintomi, ma in momenti e occasioni molto speciali (come, per esempio, trovarsi in luoghi chiusi con calore). , o di stare in piedi a lungo), la tensione scende molto di più e i diversi disagi caratteristici appaiono come stanchezza, vertigini e sensazione di svenimento.

Ciò è dovuto al fatto che il sangue non raggiunge i diversi organi del corpo umano in modo adeguato e può persino presentare una perdita di conoscenza.

Cause di ipotensione arteriosa

Anche se l'abbiamo già citato in modo molto sintetico, tra le cause più comuni di ipotensione troviamo: eccesso di calore, disidratazione, fumo, consumo di farmaci, alcol e digiuno prolungato.

Questo peggiora quando alcuni di questi fattori vengono combinati, come il calore eccessivo e il consumo eccessivo di alcool e tabacco allo stesso tempo.

Inoltre, ci sono alcune malattie o patologie che possono causare ipotensione. Infatti, a volte avere una bassa pressione sanguigna è un segno che la persona può avere qualche tipo di problema di fondo, specialmente negli anziani, che causa un flusso di sangue inadeguato al cervello, al cuore e ad altri organi vitali.

Tra le malattie che possono causare bassa pressione sanguigna possiamo nominare il seguente: aritmie, infarto, diabete, insufficienza cardiaca, sincope, shock e alcuni disturbi alimentari.

D'altra parte, alcuni farmaci possono anche causare ipotensione arteriosa. Questo è il caso di analgesici narcotici, antidepressivi, diuretici, farmaci prescritti per il cuore o farmaci comunemente usati in caso di chirurgia. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.

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