California nuts: principali benefici per la nostra salute
il noci california si rivelano essere un cibo completamente delizioso insieme una consistenza croccante dei più caratteristici. La verità è che pochissime persone possono resistergli proprio quando sono di fronte a loro. In realtà, si stima che California Walnut Commission (sede di questo famoso cibo) vengono prodotte quasi 600.000 tonnellate di noci della California, che possono poi essere esportate nei cinque continenti del pianeta.
Parlando un po 'delle origini di questo frutto, va notato che vengono direttamente dalle noci, un albero appartenente alla famiglia dell 'juglandacaeas' e che ha più di 60 tipi sparsi in tutte le regioni della terra.
L'origine di questa pianta si trova da millenni ed era già coltivata da allora in tutta l'Europa orientale e in Asia centrale con l'ascesa dell'impero persiano. Un altro fatto curioso sulle noci della California è che i greci li chiamavano comunemente "Cibo degli dei ' a causa della sua leggera somiglianza con il cervello umano.
Quali sono i vantaggi delle noci della California?
Ora che conosciamo in profondità le origini e alcune curiosità su questo frutto essiccato, di seguito vi diremo quali sono i principali vantaggi che apportano alla nostra salute. Raccomandiamo vivamente di rivolgere tutta la vostra attenzione alle seguenti linee perché cambierete la percezione che avete di questi alimenti:
Molto ricco di antiossidanti
Le noci della California sono un fonte inesauribile di antiossidanti di ogni tipo. Ciò significa che ci aiuteranno a rafforzare l'intero sistema immunitario ea far sì che tutte le nostre ossa, i denti e gli organi diventino più forti, più sani e meno esposti alle malattie virali.
Inoltre ci fanno sembrare più liscia e più uniforme la pelle e riportano i nostri capelli al loro naturale splendore.
Forniscono tutti i tipi di vitamine e minerali
All'interno di questi dadi possiamo anche trovare tutti i tipi di minerali come magnesio, calcio, fosforo e zinco che sono i più essenziali per rafforzare tutto il nostro corpo e ottenere una dose di energia extra per affrontare il resto della giornata.
Da parte sua, le noci della California sono anche un fonte di vitamine di tipo B1, un elemento che rafforza i muscoli e favorisce l'assimilazione del glucosio. Infine, le vitamine di tipo B6 favoriscono la produzione di anticorpi ed è molto vantaggioso per il nostro cervello.
Alto contenuto di acidi Omega 3 e 6
Gli acidi Omega 3 e 6 contengono molti vantaggi per la nostra salute come abbiamo già spiegato in altri articoli di NatureVia. Prima di tutto, questi due oli naturali aiutano a ridurre notevolmente ridurre il colesterolo nel sangue.
In questo senso, è raccomandato il suo consumo per tutte quelle persone che soffrono di obesità e che quindi sono più esposti a soffrire a infarto miocardico. Infine, sono molto ricchi di proteine, un elemento che combatte anche alcune malattie cardiovascolari.
Alcune idee per divertirsi con la California
Procederemo alla chiusura di questo articolo per parlarvi del diverso modi in cui puoi prendere questi dadi dalla California:
- Completamente tostato Puoi portare un sacco di frutta secca dalla California, sia al lavoro sia quando esci ad allenarti. In questo modo otterrai una maggiore concentrazione e uno scivolo di energia a volte così necessario.
- A proposito dei nostri pani per la colazione. Un'altra idea dei più deliziosi per gustare questa frutta secca è semplicemente macinarli con un martello e cospargerli sul nostro toast di pane integrale accompagnato da formaggio fresco, una fetta di tacchino e un chorreoncito di olio d'oliva. Completamente delizioso!
Non c'è dubbio che il noccioline Sono particolarmente adatti per mantenere una dieta sana ed equilibrata, principalmente perché aiutano a mantenere alti i livelli di colesterolo, i livelli di glucosio nel sangue e sono anche utili nel controllo dell'ipertensione.
E, infatti, se c'è un frutta secca che aiuta molto quando si tratta di godere di una salute migliore, e che integra la nostra alimentazione, quelli sono i noccioline. E, più specificamente, quelli noti come Noci della California.
E ci sono davvero pochissimi alimenti che, a livello nutrizionale, sono completi come sono Noci della California, dal momento che solo una manciata di noci consumate quotidianamente ci aiuta a migliorare la nostra salute.
Proprietà delle noci della California, in breve
il nocciolinee in particolare Noci della California, sono uno dei migliori e più adatti dadi esistenti. Per citare solo alcuni semplici esempi, tra gli altri aspetti, ci offrono i seguenti vantaggi:
- Sono ricchi di antiossidanti, come la melatonina e il selenio.Pertanto, aiutano a prevenire l'insorgenza di cancro e altre malattie croniche.
- Aiutano a ridurre i livelli di colesterolo alto, ipertensione e glicemia.
- Hanno un alto contenuto di omega 3 e omega 6, grassi estremamente salutari ed essenziali per godere di una salute migliore.
- Forniscono vitamine e minerali. Soprattutto vitamina B6, acido folico, fosforo, magnesio e rame.
- Forniscono proteine di alta qualità, in particolare arginina, che aiuta anche a combattere le malattie cardiovascolari.
