Vomito in gravidanza: cause e come evitarli
I segni principali della gravidanza variano da una donna all'altra, ma è vero che ci sono alcuni che sono indiscutibilmente quelli che si azzardano a pensare che ci sia una gravidanza quasi sicura al cento per cento.
il amenorrea è uno dei segni più frequenti da quando il concepimento di un bambino implica che le mestruazioni smettono di apparire durante quei nove mesi di gestazione in cui il bambino si svilupperà fino alla sua nascita.
Un altro dei tanti segni tipici di una gravidanza è il ingrandimento del seno, di solito si verifica dai primi giorni del ritardo della regola e potresti persino notare i capezzoli più sensibili e il colore dell'areola sarà più scuro del normale.
Un altro dei precedenti che accusano una gravidanza sono i malattia mattutina e vomito. Molte donne incinte soffrono di questa spiacevole nausea durante la prima settimana e altre ne soffrono insieme al vomito.
Si può affermare che, anche prima della sospetta gravidanza, la malattia mattutina può manifestarsi a causa dell'alto livello di gonadotropina che colpisce il vomito presente nel tronco encefalico o che il progesterone rilassa i muscoli del tratto digestivo, promuovendo e aumentando la sensazione di vomito.
Perché il vomito compare durante la gravidanza?
Come accennato in precedenza, il fatto che il vomito avvenga o meno nelle donne in gravidanza ha a che fare con ormoni come la gonadotropina o il progesterone, ma anche i fattori emotivi che causano loro frequenti durante la gravidanza o scompaiono intorno le 12 o 14 settimane.
Sia la nausea che il vomito possono comparire in qualsiasi momento della giornata, sebbene sia più comune durante la mattina.
Per alleviare la nausea o il vomito durante le mattine dovrete alzarvi senza fretta, non potete essere le ore del mattino che scorrono da una parte all'altra, avrete bisogno del vostro tempo poiché lo stress aggrava la nausea.
Fare un brindisi con marmellata o cracker in modo da poter ristabilire l'indice glicemico ed evitare l'insorgenza di nausea.
Se la nausea appare durante il giorno prova a mangiare con quegli alimenti che preferisci davvero evitare gli altri che rifiuti, devi tener conto della quantità di proteine, grassi e carboidrati necessari per il giorno, mangiare lentamente e con leggerezza.
I migliori alimenti per tollerare il vomito
Esistono alimenti che possono ridurre la nausea e persino il vomito? Quali sono quegli alimenti? Ecco alcuni suggerimenti da seguire per ridurre la sensazione di vomito durante la gravidanza.
Abbiamo precedentemente spiegato che il vomito è un altro segno di gravidanza e che di solito compaiono durante la mattina e possono anche verificarsi durante il giorno.
Abbiamo anche menzionato perché alcuni sintomi si verificano e quali fattori possono ulteriormente alterare l'aspetto di tale vomito.
Vogliamo dettagliare in che modo una donna incinta può evitare questi sintomi e quali alimenti ne trarranno beneficio e quali la danneggeranno nell'aspetto di certi segni.
Se sei incinta e vuoi evitare le fastidiose sensazioni di nausea o vomito che compaiono durante il giorno dovresti assumere una dieta adeguata, evitando certi cibi e includendo altri nella tua dieta.
Gli alimenti che puoi includere nella tua dieta senza il rischio di danno o di cattivo umore sono:
- Di solito il pollo e il pesce grigliato senza grassi sono ben tollerati.
- Frutta come mele o pere crude.
- Riso e pasta cucinati ma senza salse.
- L'albicocca o marmellata di pesche.
- Il pane è la mollica più benefica.
- Patate arrostite, cotte o passate.
- Gli yogurt naturali senza aromi.
- Cibi freddi o solidi
Citiamo di seguito gli alimenti da evitare nella dieta:
- Alimenti che contengono molto grasso.
- Alcuni frutti o marmellate, a seconda di ogni donna.
- I liquidi dovranno essere presi poco a poco insieme ai pasti.
- Il burro
