Vitamine per le ossa
Essere in grado di avere ossa forti (e anche, ovviamente, le articolazioni forti), è essenziale - ed essenziale - seguire una dieta sana ed equilibrata, basata sul consumo di alimenti che siano il più freschi e naturali possibile.
Quindi, è importante consumare frutta e verdura fresca, cereali e frutta secca ogni giorno, e ogni settimana dobbiamo mangiare pesce, carne magra e legumi più volte.
Ed è che seguendo una dieta equilibrata è sempre l'opzione migliore quando si tratta di portare nel nostro corpo i nutrienti essenziali di cui hai bisogno ogni giorno per funzionare correttamente e, infine, svolgere tutte le funzioni necessarie per la propria sopravvivenza.
Mentre è vero che già in una precedente occasione abbiamo parlato del minerali per le ossa, ora tocca a te scoprire qualcosa in più le migliori vitamine per le ossa.
Vitamina A
La vitamina A è una vitamina che, oltre a diventare un buon nutriente antiossidante, favorisce la produzione della matrice proteica ossea iniziale.
Vitamine del gruppo B.
- Vitamina B5: è utile in quanto favorisce la produzione di sostanze antinfiammatorie.
- Vitamina B6: aiuto nella produzione di sostanze anti-infiammatorie.
Vitamina C
È una delle vitamine più conosciute per i suoi benefici antiossidanti e antinfiammatori. Inoltre, promuove la produzione di cartilagine articolare e collagene.
Vitamina D
Come sicuramente sai, la vitamina D aumenta, promuove e migliora l'assorbimento del calcio da parte del nostro corpo, fissando meglio le ossa.
Vitamina K
È una vitamina che aiuta positivamente nella fissazione del calcio nelle ossa, come succede con la vitamina D. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentivitamine
