Cibi abbronzanti

Ora che finalmente il estatee che in effetti siamo già in un momento in cui ha iniziato a fare dei bei momenti (e con esso il desiderio di godere di una bella abbronzatura naturale), è utile conoscere alcune linee guida di base da tenere in considerazione questa estate.

È consigliabile sapere quale sia il le migliori ore per prendere il sole , allo stesso tempo è più che utile conoscere il nostro tipo di pelle e fattore di protezione, per proteggerlo convenientemente e non soffrire con lo scempio che può essere causato dai raggi del sole.

Quando si tratta di godere di una buona abbronzatura, la nutrizione può essere molto utile, in quanto vi sono un certo numero di cibi abbronzanti che, soprattutto, non dovrebbe mancare nella nostra dieta quotidiana in questi giorni.

Cibi abbronzanti

Quindi parliamo di cosa sono i migliori cibi abbronzanti:

Alimenti con beta-carotene:
Il beta-carotene stimola la produzione di melanina, un pigmento che oscura la pelle come una forma di protezione contro le azioni del sole. In questo senso spiccano gli alimenti arancione, rosso, giallo o verde scuro. Come nel caso di carote, pomodori, zucca, broccoli, prezzemolo, peperoni, spinaci, pesche, fragole, anguria, ciliegie, melone e pompelmo.
Alimenti con vitamina C
La vitamina C aiuta a frenare i radicali liberi, i principali responsabili (insieme con l'età), l'invecchiamento precoce della pelle. Possiamo trovarlo negli agrumi (come arance, mandarini, pompelmi o limone), more e fragole e kiwi.
Alimenti con flavonoidi
Sono alimenti che aiutano a fissare l'abbronzatura raggiunta durante le giornate estive. Spiccano la mela, gli spinaci, l'aglio, i semi di soia e nella birra la birra, il vino rosso e il tè.
Alimenti con licopene
Ce ne sono molti benefici del licopene. Questo è un carotenoide che, oltre a proteggere dal cancro, ci protegge dall'invecchiamento precoce e dal sole. Poiché non potrebbe essere inferiore, il pomodoro è uno dei cibi più ricchi in questo carotenoide, anche se possiamo trovarlo anche nei meloni.