Erba di San Giovanni: benefici, proprietà e come preparare l'infuso

Come ti abbiamo spiegato in altre occasioni, il depressione consiste di a Disturbo depressivo (emotivo) ciò influenza il nostro corpo, il modo in cui pensiamo, il nostro umore e, in definitiva, il modo in cui percepiamo la realtà che ci circonda in ogni momento.

Mentre è vero che ci sono trattamenti farmacologici e medici che sono ideali e necessari per il trattamento depressioni gravi, a volte (specialmente in quei casi in cui troviamo depressioni lievi o temporanee), è una buona idea optare per antidepressivi naturali.

In questo senso, il Erba di San Giovanni è una di quelle piante antidepressive ideali come adiuvante nel trattamento stesso contro la depressione.

I benefici antidepressivi dell'iperico

Gli antichi greci conoscevano il effetti antidepressivi del Erba di San Giovanni  (noto anche con il nome di HIPERICO), una pianta che, infatti, già utilizzata come rimedio naturale in caso di depressione e ansia transitoria.

il Erba di San Giovanni Contiene iperforina, un ingrediente che aiuta a combattere la depressione, perché riduce i loro sintomi, a patto che la depressione sia lieve o moderata.

Ci sono studi che, di fatto, hanno dimostrato e dimostrato le loro virtù antidepressive. Tuttavia, non è del tutto chiaro che possa essere utile nei casi di grave depressione.

È caratterizzato da una lieve capacità antidepressiva, la cui azione sembra essere basata sulla capacità dell'ipericina (così come di altri componenti di questa pianta stessa), di inibire i tipi A e B della monoammina ossidasi.

Grazie a questa stessa inibizione, aumenta il livello di alcuni trasmettitori di impulsi nervosi nel cervello, specialmente quelli che mantengono una certa stabilità emotiva e un buon umore.

Attualmente possiamo incontrarci Estratti di erba di San Giovanni in erboristi e negozi specializzati.

Come prendere l'erba di San Giovanni

Al momento possiamo trovare in herbolarios e negozi specializzati una grande varietà di marchi che distribuiscono e vendono capsule di erba di San Juan, o in forma secca per portarla in infusione.

L'ideale è seguire sempre le indicazioni e il volantino dello stesso, nel caso in cui lo assumiamo sotto forma di capsule. Sotto forma di infusione, l'ideale è bere una o due tazze al giorno, preferibilmente a riposo.

E come preparare l'infuso di erba di San Giovanni?

Non vi è dubbio che i suoi benefici antidepressivi sono dovuti al suo contenuto in iperforina, un derivato della floroglucina a cui gli effetti sono attribuiti a neurotrasmettitori e diverse cellule nervose nel cervello, inibendo la ricaptazione di noradrenalina, dopamina, acido gamma-aminobutirrico e glutammato.

Ecco perché aiuta a combattere la depressione lieve o moderata, riducendo i sintomi.

ingredienti:

  • 2 cucchiaini di erba secca di San Juan
  • 1 tazza di acqua

Preparazione dell'infusione:

  1. Bollire l'equivalente di una tazza d'acqua in una casseruola.
  2. Quando l'acqua bolle, aggiungi i cucchiaini di erba di San Giovanni.
  3. Lasciare bollire per 5 minuti.
  4. Dopo questo tempo, spegnere il fuoco, coprire e lasciare riposare altri 3 minuti.
  5. Finalmente sgattaiolare e bere.

Come fare un'infusione di antidepressivi

Oltre ad andare da uno specialista per aiutare la persona depressa nel loro trattamento psicologico, anche le infusioni possono essere molto utili. Oggi vogliamo proporre una ricetta tradizionale per infusione di antidepressivi naturali.

ingredienti:

  • 2 cucchiaini di rosmarino
  • 1 cucchiaino di lavanda
  • 1 cucchiaino di erba di San Giovanni
  • 1 litro di acqua

Preparazione dell'infusione antidepressiva:

In una casseruola mettete un litro d'acqua e i cucchiaini di ogni pianta ed erba, e portate a ebollizione.

Quando inizia a bollire, fai bollire 3 minuti. Dopo questo tempo, spegnere, coprire e lasciare riposare altri 3 minuti.

Filtrare e servire in tazze.

Come prendere questa infusione di antidepressivi naturali?:

Puoi bere fino a 3 tazze al giorno di questa infusione. Se tendi a prenderlo tutti i giorni, ricorda di riposare per 3 giorni per continuare a prenderlo. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato. argomentiInfusi Piante medicinali