Cibi a basso contenuto di grassi
Come il cibo e prodotti leggeri, c'è anche un altro tipo di cibo che può essere indicato per quelle persone che seguono una dieta dimagrante per perdere peso.
Questi sono i cosiddetti cibi a basso contenuto di grassi, e anche se di solito sono indicati come cibi leggeri, molte delle aziende delle sette tendono a fare pubblicità in modo simile a questo tipo di prodotti cibi a basso contenuto di grassi (o presumibilmente non molto calorico).
Questi prodotti considerati a basso contenuto di grassi, in genere hanno il 30% in meno di calorie rispetto alla stessa versione del prodotto denominata "normale".
Ciò significa che questo tipo di alimento non ha più di 3 grammi di grasso in 100 grammi di prodotto (nel caso in cui siano alimenti solidi) e non più di 1,5 grammi per 100 ml. (nel caso in cui siano liquidi).
Questo è diverso da quegli alimenti che non hanno grasso, e quindi sono venduti come cibi non grassi, poiché questo tipo di prodotti non deve contenere più dello 0,5% di grassi per 100 gr. (o 100 ml.).
Quali sono i migliori alimenti senza grassi?
Come probabilmente hai già pensato, evidenziano soprattutto i cibi naturali come frutta, verdura e verdure fresche. Questi alimenti sono caratterizzati non solo dal basso contenuto di grassi, ma anche dal fatto che hanno un basso contenuto calorico, eppure sono estremamente ricchi di nutrienti essenziali per il nostro corpo (vitamine, minerali, fibre, acqua ...).
Evidenzia anche il pesce e il carni magre, che ci forniscono anche proprietà e virtù interessanti dal punto di vista nutrizionale e il cui consumo è raccomandato ogni settimana in una dieta sana ed equilibrata.
Né dovremmo dimenticare il pasta e cereali integrali, che non si distingue solo per il suo basso contenuto di grassi, ma per il suo alto contenuto di fibre, ideale nella prevenzione della stitichezza e dei tumori come il cancro del colon.
Maggiori informazioni | Cibi a basso contenuto di grassi Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
