Ferro basso: sintomi che dovresti sapere

Lo sapevi che il ferro basso diventa la mancanza più comune? In effetti, la stessa Organizzazione Mondiale della Sanità stima che circa 650 milioni di persone in tutto il mondo soffrano di carenze di ferro. Pertanto, siamo di fronte a una delle carenze nutrizionali più comuni, soprattutto nei paesi in via di sviluppo a causa degli anchilostomi, e in Europa occidentale è dovuto principalmente al consumo di una proporzione inefficiente di questo importante minerale nel nostro cibo quotidiano

È una mancanza molto importante, che ha conseguenze sulla nostra salute e che provoca nel nostro organismo l'apparizione di una serie di sintomi chiari che tutti dovremmo sapere, perché ci aiuteranno a scoprire se il nostro consumo di ferro è adeguato e, soprattutto, se seguiamo una dieta corretta ed equilibrata e che forniamo la quantità di questo minerale di cui abbiamo bisogno ogni giorno.

Tra le altre importanti funzioni, il ferro permette all'emoglobina di funzionare correttamente fornendo ossigeno prezioso a tutte le cellule del nostro corpo. Quindi, uno dei primi sintomi che causa l'esistenza di bassi livelli di ferro è la fatica e la debolezza. Ma andiamo in parti.

Cos'è il ferro? A cosa serve?

Il ferro è un minerale, una sostanza nutritiva che è fondamentale sia per la nostra salute che, in definitiva, per il corretto e corretto funzionamento del nostro corpo. Lo troviamo in piccole quantità nel nostro corpo, quindi dobbiamo fornirlo attraverso il monitoraggio di una dieta varia ed equilibrata.

Dobbiamo distinguere tra due tipi di ferro a seconda del cibo consumato. Da un lato troviamo quello conosciuto come heme ferro, esclusivo di alimenti di origine animale che viene assorbito più facilmente dal nostro corpo. Troviamo anche il non ferro heme, che troviamo negli alimenti di origine vegetale e viene assorbito in piccole quantità.

Tra i più importanti funzioni di ferro, è responsabile per la partecipazione alle seguenti attività: interviene attivamente nel trasporto di ossigeno a tutte le cellule del corpo, partecipa alla produzione di composti e sostanze nel sangue (emoglobina), partecipa alla sintesi del DNA, è parte del processo della respirazione cellulare, partecipa a un'ampia varietà di reazioni chimiche, aiuta a mantenere il sistema immunitario ed è vitale per la produzione e il rilascio di energia.

Valori normali e anormali di ferro nel sangue

il analisi del ferro consiste nella determinazione del ferro sierico, utile per conoscere la quantità di ferro nel nostro corpo insieme con transferrina. In realtà, il ferro viene assorbito dalla transferrina dalla sua assunzione attraverso il cibo.

Valori normali di ferro negli adulti (uomini): tra 80 e 180 μg / dl.
Valori normali di ferro negli adulti (donne): tra 60 e 160 μg / dl.
Valori normali di ferro nei bambini: tra 50 e 120 μg / dl.
Valori normali di ferro nei bambini di età inferiore a 1 anno: da 100 a 250 μg / dl.

L'aumento dei livelli di ferro può essere dovuto ad anemia emolitica, emocromatosi, epatite, emosiderosi, avvelenamento da piombo, avvelenamento da ferro e cancro. Mentre i livelli diminuiti possono essere dovuti a anemia da carenza di ferro, perdita di sangue cronica, diete con poca ferro, gravidanza, malnutrizione, ipermenorrea cronica, ematuria e cancro.

Quali sono i sintomi che provoca una bassa quantità di ferro?

Stanchezza e debolezza

Una delle principali funzioni del ferro è consentire all'emoglobina di funzionare correttamente fornendo ossigeno a tutte le cellule del nostro corpo. Quando il ferro è sotto le cellule e i tessuti ricevono meno ossigeno, influenzando il suo funzionamento.

Di conseguenza, è comune per la persona che ha bassi livelli di ferro nel sangue di sentirsi più stanchi e deboli, con meno vitalità. È normale stancarsi di più quando si svolgono attività quotidiane che prima non comportavano praticamente alcun tipo di sforzo. D'altra parte, è normale che questa stanchezza sia cronica.

Pelle pallida

Quando il livello di ferro nel sangue è molto basso e l'anemia tende a peggiorare il colore della pelle e delle mucose tende a diventare pallido, precisamente perché i tessuti ricevono una minore quantità di ossigeno.

Irritabilità e basso livello di prestazioni

Bassi livelli di ferro nel sangue possono influenzare direttamente il nostro stato emotivo, possono sorgere problemi come irritabilità, umore basso e persino depressione.

A loro volta, sia lo stato emotivo che la fatica stessa hanno prestazioni anormalmente basse.

palpitazioni

Il ferro basso può anche influenzare l'aspetto delle palpitazioni; o quello che è lo stesso, battito cardiaco veloce che si traduce nell'avere la spiacevole sensazione di essere consapevoli del nostro battito cardiaco.

Vertigini e nausea

Come conseguenza della mancanza o poca quantità di ossigeno nelle nostre cellule e nei nostri tessuti, è comune che anche la stanchezza si unisca vertigini e nausea. Cioè, la persona che ha bassi livelli di ferro nel sangue è comune che si ammali di solito più spesso e provi nausea in diverse occasioni nell'arco della giornata. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.