Succo di limone per rinforzare la tua salute: benefici e ricette
Se c'è un succo di frutta pieno di benefici e proprietà, non solo nutrizionali ma anche preventive e curative, che è probabilmente il succo limone, che si ottiene spremendo il limone quando è alla sua maturazione ottimale, e che è fatto nello stesso modo in cui -per esempio- possiamo fare un altro succo meraviglioso: succo d'arancia.
È una bevanda il cui sapore acido può influenzare il fatto che a tutte le persone non piace, anche se una soluzione semplice è optare per un dolcificante per modificare un po 'il suo gusto. Tuttavia, dobbiamo prestare particolare attenzione nel dolcificante che scegliamo, non è consigliabile optare per lo zucchero bianco in quanto è un'opzione malsana e piena di calorie vuote. Tenendo presente questo, è meglio scegliere lo zucchero di canna integrale, Panela o miele
Comunque sia, Diventa una bevanda naturale ricca di benefici che possiamo godere durante tutto l'anno, anche se è vero che durante la stagione autunnale e invernale i frutticoltori di molte case sono pieni di arance e limoni proprio per il suo alto contenuto di vitamina C, un nutriente essenziale che ci aiuta a migliorare le nostre difese nei mesi in cui il nostro sistema immunologico può essere più indebolito.
Gli incredibili benefici del succo di limone
Grande potere depurativo e disintossicante
Lo sapevi? il limone è uno dei frutti più depurativi, disintossicanti e diuretici esistenti? Pertanto diventa un'opzione naturale ideale quando si tratta di eliminare le tossine e le impurità che si sono accumulate nel nostro corpo.
È una bevanda ideale come disintossicante del fegato, essendo molto utile quando si tratta di purificare il fegato in modo completamente naturale. In questo senso il suo consumo regolare è consigliabile, ad esempio, nelle persone con fegato grasso, che come sicuramente saprete consisterà nell'accumulo eccessivo di grasso in questo organo.
Bere ricco di antiossidanti
Il succo di limone è una bevanda molto ricca di antiossidanti naturali, il che significa che è costituito come un'opzione naturale semplicemente meravigliosa per prevenire una buona quantità di malattie e condizioni.
Ad esempio, aiuta ad evitare l'azione negativa dei radicali liberi, mentre previene l'invecchiamento precoce delle nostre cellule.
Aiuta a regolare il pH del nostro sistema digestivo
Se assunto a stomaco vuoto È ideale per regolare i livelli di pH del sistema digestivo, diventando così un'opzione meravigliosa quando si tratta di eliminare le tossine purificando l'intestino.
D'altra parte, quando scegli di prendere acqua calda con limone diventa a sua volta un rimedio efficace per alleviare e trattare i disturbi digestivi come nel caso di digestione pesante, acidità di stomaco, gas e flatulenza.
Rafforza le nostre difese
Sicuramente lo sai succo di limone, insieme con succo d'arancia, è una delle bevande ideali quando si tratta di rafforzare il nostro sistema immunitario, grazie proprio al suo alto contenuto sia di vitamina C che di altri antiossidanti naturali (come i bioflavonoidi).
Ad esempio, 100 grammi di limoni contribuiscono a circa 53 mg. di vitamina C.
Migliora la circolazione sanguigna
Oltre ad essere un eccellente sangue purificante diventa un meraviglioso tonico circolatorio, qualità che si traduce nell'aiutare a migliorare la circolazione del sangue in modo completamente naturale.
Pertanto è un rimedio tradizionale unico quando si tratta di ridurre sia il colesterolo che i trigliceridi.
Come fare il succo di limone? 3 deliziose ricette
Succo di limone naturale
- Ingredienti necessari: 3 bicchieri di acqua fredda, 6 limoni, zucchero di canna o zucchero di canna intero (a piacere).
- preparazione: parte i limoni a metà, spremili e prenota il loro succo. Quindi mescolare con la quantità di acqua fredda indicata, servire in bicchieri e addolcire se lo si desidera.
Succo di limone con foglie di menta fresca
- Ingredienti necessari: 3 bicchieri di acqua fredda, 6 limoni, 1 bicchiere di acqua tiepida, foglie di menta fresca, zucchero di canna o zucchero di canna intero (a piacere).
- preparazione: Mettere l'acqua tiepida, lo zucchero o la panela in una padella e scaldare a fuoco basso mescolando bene fino a quando lo zucchero si scioglie. Quindi aumentare a fuoco medio fino a quando non bolle, lasciare cuocere 2 minuti e infine lasciarlo raffreddare. Versa questo sciroppo in un barattolo di vetro. Dividi i limoni a metà, esprimili e riservane il succo. Quindi mescolare con la quantità di acqua fredda indicata e aggiungere al barattolo, mescolando finalmente bene. Per finire, in ogni bicchiere incorpora una foglia di menta fresca.
Succo di limone alla menta
- Ingredienti necessari: 3 bicchieri di acqua fredda, 6 limoni, 1 bicchiere di acqua tiepida, foglie di menta fresca, zucchero di canna o zucchero di canna intero (a piacere).
- preparazione: I passi da seguire sono gli stessi indicati nella ricetta precedente.Mettere prima in una pentola 1 bicchiere di acqua tiepida e zucchero o panela e scaldare a fuoco basso mescolando bene fino a quando lo zucchero si scioglie. Quindi aumentare a fuoco medio fino a quando non bolle, lasciare cuocere 2 minuti e infine lasciarlo raffreddare. Versa questo sciroppo in un barattolo di vetro. Ora parte i limoni a metà, esprimili e prenota il tuo succo. Quindi mescolare con la quantità di acqua fredda indicata e aggiungere al barattolo, mescolando finalmente bene. Per finire, in ogni bicchiere incorpora una foglia di menta fresca.
