Come prendersi cura della gola

Come prendersi cura della gola

Durante i mesi autunnali e invernali, i casi di raffreddore e influenza generalmente aumentano. I suoi sintomi sono in realtà ben noti a tutti: mal di gola, malessere, mal di testa, muco e tosse. In caso di influenza, uno dei sintomi più comuni è infezione alla gola, che frequenta sempre infiammazione e arrossamento, oltre a dolore e produzione di pus.

È un'infezione che può essere virale o batterica. Il più comune appare come risultato di un'infezione virale (come nel caso dell'influenza, del raffreddore o della mononucleosi), tuttavia quelli che tendono ad essere più gravi sono quelli causati da un'infezione batterica (come streptococco, emofilo o micoplasma) . Possiamo anche menzionare altri problemi comuni, come la tonsillite, che è l'infezione delle tonsille.

E tendiamo a ricordare la gola solo quando ci ammaliamo, senza preoccuparci di prenderci cura di esso in modo efficace e naturale, proprio per evitare problemi e problemi di salute, come quelli menzionati e quelli indicati nelle linee precedenti.

Qual è la gola?

il gola è il parte del collo anteriore alla colonna vertebrale, conosciuta come faringe, che è la parte del collo dove passa l'aria che respiriamo e il bolo alimentare (quando mangiamo). Da un punto di vista anatomico, contiene i muscoli della faringe, la trachea, l'esofago e diversi vasi sanguigni.

Spiegato in un modo un po 'più semplice, possiamo confrontare la gola come un tubo che dirige il cibo nell'esofago e l'aria nella trachea e nella laringe, così che il suo nome medico originale è in realtà faringe.

Suggerimenti per la cura della gola

1. Optare per cibo sano e salutare

È abbastanza probabile che sarai sorpreso di scoprire che il cibo che mangi ogni giorno ha anche un'influenza più o meno decisiva sulla cura e sulla salute della tua gola. E la spiegazione è facile da trovare: se segui una dieta squilibrata e malsana, la tua salute non sarà adeguata, così ti ammalerai molto più facilmente.

La cosa migliore quando si tratta di aumentare le difese è optare per cibi naturali e freschi, come frutta, verdura e verdure di stagione. Nella cura della gola, i seguenti alimenti si distinguono in particolare: agrumi (come arance e limoni), bacche, mirtilli, ananas, aglio, cipolla e broccoli.

2. Evitare determinati cibi e bevande

Allo stesso tempo, seguendo una dieta naturale e sana, aiutiamo a prenderci cura della nostra gola, è anche consigliabile evitare alcuni farmaci che tendono a ridurre le nostre difese, poiché producendo catarro e tossine predispongono il nostro corpo a subire più infezioni.

In questo gruppo sottolineano soprattutto prodotti raffinati come le farine (in particolare panetteria bianca), alimenti ricchi di zucchero e latte vaccino, che tende a creare molta flemma nel nostro corpo ed è anche molto difficile da digerire. In questo caso, è meglio sostituirlo con latte di soia o altri latti vegetali.

3. Vestiti correttamente

Se siamo nel mezzo dell'autunno o dell'inverno, è essenziale non dimenticarlo mai ripara la gola contro il freddo e le intemperie del tempo in questo periodo dell'anno. È essenziale utilizzare una sciarpa, con l'obiettivo di coprire la gola.

Anche se non siamo nei mesi più freddi dell'anno, che sia primavera o estate, finché non c'è molto calore è opportuno usare un fazzoletto che copre la gola.

4. Optare per i prodotti naturali delle api

Le api producono due ottimi e meravigliosi prodotti naturali per la cura naturale della gola:

• mieleOltre ad essere molto ricco di vitamine e oligoelementi, esercita un'azione anti-ossidante antivirale, antimicrobica e antibatterica. È utile prendersi cura della gola e alleviare varie condizioni come irritante irritazione alla gola.
• propoli: è un prodotto naturale che agisce come un antibiotico ad ampio spettro, ma senza gli effetti collaterali che i farmaci antibiotici tendono a produrre. A sua volta, esercita un'azione antinfluenzale, antinfiammatoria e anestetica, essendo molto utile per proteggere sia la gola che le corde vocali.

5. Optare per le infusioni naturali

Ci sono alcune infusioni fatte con piante ed erbe medicinali che sono particolarmente adatte per curare e proteggere la gola e curare determinate condizioni e malattie. Qui indichiamo il più raccomandato:

• Infuso di salvia: aiuta a rinforzare in modo del tutto naturale le membrane delle membrane mucose sia della bocca che della gola, aiutando ad evitare o ridurre l'infiammazione. Per far bollire in una casseruola l'equivalente di una tazza d'acqua e un cucchiaino di foglie di salvia. Quando l'acqua bolle, spegni il fuoco, copri e lascia riposare per 10 minuti. Finalmente sgattaiolare e fare i gargarismi con lei.
• Infusione di timo: Il timo è una delle piante medicinali più popolari per la cura della gola, soprattutto quando si tratta di alleviare eruzioni cutanee e tosse. Per preparare questa infusione, mettere in una casseruola l'equivalente di una tazza d'acqua e portare a ebollizione. Quando l'acqua inizia a bollire aggiungere 1 cucchiaino di timo e far bollire 2 minuti. Dopo questo tempo, spegnere il fuoco, coprire e lasciare riposare per 3 minuti. Finalmente sgattaiolare e bere.

6. Non forzare la gola

Come abbiamo indicato in un precedente articolo in cui abbiamo parlato di come cancellare la gola in modo naturale, quando prendersi cura e mantenere la salute della gola è molto importante evitare di forzarlo, non forzare le corde vocali e arrivare a perdere la voce.

Se lavori usando la voce, e alla fine devi parlare molto ogni giorno, cerca di mantenere la gola sempre bagnata per evitare che si secchi. Una soluzione utile e semplice è sempre avere una bottiglia di acqua naturale a portata di mano.

7. Evitare cibi e bevande freddi o molto caldi

Sia il caldo eccessivo che il freddo di cibo e bevande diventano i più grandi nemici per la salute della nostra gola. Per questo motivo È sempre consigliabile scegliere di mangiare e bere bevande quando sono calde.

In caso di bevande fredde, soprattutto d'estate, è consigliabile prenderle lentamente e mai in fretta, cercando di tenerle un po 'in bocca per cercare di abbassare un po' la temperatura prima di ingerirla.

8. Evitare di fumare

L'abitudine al fumo, e in particolare al fumo di sigaretta, è un pericolo non solo per la salute in generale, ma soprattutto per la salute della gola, della trachea, della laringe e dell'esofago. Aumenta il rischio di soffrire di malattie respiratorie e della gola, specialmente quelle più gravi, come ad esempio il cancro.

9. Esprimiti senza paura!

Lo sapevi che la gola è spesso strettamente imparentata con la nostra sentimenti ed emozioni? Molte persone che tendono a non esprimere ciò che vogliono veramente, a causa della vergogna o della paura, tendono ad accumulare nervi e tensioni nella gola. Pertanto, è sempre consigliabile esprimersi ogni volta che ne hai bisogno, rilasciando la tua energia, i tuoi sentimenti e le tue emozioni.

Immagini | emily mucha / José Luis Sánchez Mesa / John O'Nolan / alisdair Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.