Come rafforzare il sistema immunitario?
Soprattutto nelle stazioni di autunno e invernoe il prodotto sia delle malattie stesse e dell'influenza che del nostro sistema immunitario è debole, è vitale rafforzalo per prevenire l'influenza o, nel suo caso, affrontarlo rinforzando il nostro organismo.
Ed è che con l'arrivo dell'autunno, ogni anno, migliaia di persone si ammalano per l'influenza, costipazione o raffreddore, soprattutto con l'arrivo di freddo, temperature basse e maltempo.
Ci sono una serie di raccomandazioni di base che ci aiuteranno a rafforzare il nostro sistema immunitario. Naturalmente, se sei interessato all'argomento e soprattutto sapere come possiamo rafforzare le nostre difese, ti consigliamo di leggere l'articolo Fitoterapia e piante medicinali per l'autunno e l'inverno.
Come rafforzare il sistema immunitario
Mangia molti frutta e verdura fresca È vitale durante le stagioni più fredde dell'anno, soprattutto perché in questo modo garantiamo un buon apporto di vitamine, in particolare di vitamina C. In questi casi, ad esempio, possiamo mangiare mandarini o un succo d'arancia naturale ogni mattina , poiché i succhi naturali sono sempre più raccomandati dei succhi confezionati.
Bere infusi caldi (soprattutto verbasco o il eucalipto), tè stesso (raccomandiamo tè verde o tè bianco), o anche brodi vegetali, in un modo che aiuta a recuperare e proteggere la nostra gola.
Oltre alla frutta e alle verdure fresche, un'opzione altrettanto positiva è quella di includere cipolla e aglio nella nostra dieta, poiché hanno un effetto antivirale estremamente importante.
Possiamo anche prendere estratti da miele e propoli, che come già sapevamo nella nostra nota sul proprietà di propoli, è ideale per le vie respiratorie e per il suo potere anti-influenza.
Traccia elementi come zinco o il selenio loro aiutano rafforzare le difese, mentre il rame è molto utile per combattere l'infezione alla gola. Proprio per questo motivo, possiamo chiedere l'aiuto di un esperto che consiglia un integratore alimentare che contiene oligoelementi.
Non è consigliabile abusare del riscaldamento, ma ventilare bene le diverse stanze della nostra casa in modo che l'aria venga rinnovata.
Sia come sia, scopri altri suggerimenti che ti aiuteranno quando aumentare le difese in modo naturale e sano Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.
