Come migliorare la stanchezza dopo l'influenza

Tra i sintomi che sono associati con l'influenza è il astenia. Fondamentalmente consiste nel sentirsi stanco o esausto Non solo soffriamo quando stiamo attraversando l'influenza, ma può o tende ad allungarsi anche poche settimane dopo che la malattia è passata.

il influenza È una malattia infettiva acuta che colpisce il sistema respiratorio, che è causato dai virus. Questi virus sono conosciuti come il virus influenzale o il influenza, di cui ci sono tre tipi, A, B e C.

Questa malattia di solito si verifica in modo lieve, tranne nei casi in cui i pazienti appartengono al gruppo chiamato ad alto rischio. Questo gruppo di persone è più vulnerabile quando si tratta della malattia con complicazioni che potrebbero diventare gravi.

Infatti, l'influenza può diventare complicata quando colpisce persone con malattie respiratorie croniche, malattie cardiache, malattie renali croniche o altre malattie considerate croniche.

D'altra parte, non dobbiamo dimenticare che l'influenza si diffonde da persona a persona attraverso le secrezioni respiratorie, come starnuti, tosse. Pertanto, per prevenire la diffusione dell'influenza stagionale è consigliabile vaccinarsi, una volta all'anno, la vaccinazione diminuisce il rischio di infezione fino all'80%.

Oltre al vaccino, mantenere buone abitudini igieniche aiuta anche a ridurre il rischio di infezione.

È anche bene preparare il nostro corpo rafforzando le difese immunologiche, il sistema immunitario, in modo che l'influenza ci colga forte e sicuramente passeremo con sintomi leggermente più lievi.

I sintomi dell'influenza di solito durano circa 7 giorni, uno dei migliori rimedi è il riposo, riposo che il corpo richiederà perché le cattive condizioni generali e il dolore del corpo sono i primi sintomi da notare.

Altri sintomi che possono verificarsi con l'influenza e che non tutte le persone si assomigliano sono:

Cattive condizioni generali
Stanchezza, stanchezza.
Flebo nasale
Tosse.
Starnuti.
Brividi. Febrícula o febbre.
Mal di testa.
Mal di gola
Dolori articolari

Il trattamento per l'influenza quando si tratta di una leggera influenza e ogni volta che non ci sono complicazioni è di solito riposo, buona idratazione, ricorso all'influenza, per aiutare a calmare i sintomi lievi come mal di testa, dolori muscolari, naso che cola, abbassare la febbre.

Nel caso in cui notiamo che la febbre è alta o che l'influenza è complicata da tosse, problemi respiratori, mal di gola, mal d'orecchi, dovremmo andare dal medico per fare la revisione appropriata e dirci il trattamento appropriato, in questi casi casi non dovremmo auto-medicare.

Alcuni consigli nutrizionali per meglio passare l'influenza e migliorare l'astenia

Mentre stiamo attraversando l'influenza dobbiamo mantenerci idratati, bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno che possiamo alternare con succhi naturali di tutti i frutti, specialmente la ricca vitamina C e vitamina A, e le infusioni.

La dieta che seguiamo in questi giorni, anche se potremmo aver perso un po 'di appetito, dovrebbe essere rinforzata con alimenti che ci aiuteranno a recuperare:

Alimenti ricchi di vitamina C come agrumi, arance, mandarini, kiwi, frutti rossi.
Alimenti ricchi di vitamina A: tutte le verdure e frutta di colore arancione, ricco di beta carotene, carota, zucca, patata dolce, in creme, stufati.
Verdure a foglia verde: in creme, zuppe, brodi o stufati.
verdure.
Pesce azzurro, ricco di oli essenziali omega 3.
Carne bianca: pollo, tacchino, coniglio, possiamo cucinare bene in zuppe, creme, brodi o alla griglia con alcune verdure cotte.

Dopo aver passato l'influenza è normale che anche poche settimane dopo la stanchezza potrebbe durare noi o il astenia postpartum.

Mentre siamo nella prima settimana dell'influenza dobbiamo riposare e dormire tutto ciò che il corpo ci chiede, è controproducente combattere contro la corrente, fare sforzi inutili, a poco a poco sarà rimesso.

È consigliabile in quel momento, oltre al riposo, rafforzare il nostro corpo ricorrendo all'aiuto di agenti riparatori naturali, che ci aiuteranno a recuperare le forze una volta che l'influenza è passata:

il pappa reale che ci dà salute, energia naturale e aiuta anche a stimolare il sistema immunitario aumentando le difese del nostro corpo.
Ricorre a miele Invece di zucchero, il miele è ricco di minerali e vitamine,
Yogurt e cibo probiotici.
Frutta secca Sono energetici sani ricchi di vitamine, minerali, olio essenziale di omega 3.
Lievito di birra, è ricco di oligoelementi, amminoacidi, vitamine e minerali.
erba medica, bene nei boccioli come nei confetti, è ricco di sostanze nutritive.

Evidenzia anche un altro alimento estremamente meraviglioso, come per esempio è il caso di avena, un cereale ricco di fibre, beta-glucano, Questa fibra è utile per prevenire le infezioni respiratorie, tra gli altri benefici. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato. argomentiinfluenza