Quante calorie concorrono con il pesce in scatola?

Lo sapevi che il pesce in scatola, conservato, oltre ad essere un'ottima fonte di calcio, mantiene anche il suo contenuto in acidi grassi omega 3? La verità è che la sua ricchezza nutrizionale non solo rimane lì, poiché oltre ai grassi sani fornisce quantità interessanti di vitamine (A, D, E, B3, B6 e B12) e minerali (fosforo, potassio, ferro e magnesio).

Per quanto riguarda il suo contenuto calorico, il suo apporto calorico varia a seconda che siano stati conservati o fatti in olio d'oliva o oli vegetali, o se siano stati confezionati in salamoia o semplicemente naturali.

il pesce in scatola sono un'ottima opzione per mangiare pesce, poiché oltre a mantenere la maggior parte dei loro principali benefici e proprietà nutrizionali, l'olio in cui sono conservati (specialmente se è oliva, girasole o soia) fornisce anche quantità interessanti di omega 6.

Qui indichiamo quante calorie sono 100 grammi di pesce in scatola nelle loro diverse varietà e come puoi renderle a casa o trovarle nei supermercati e nei negozi correlati.

Calorie di pesce in scatola per 100 grammi

cibo	Contenuto calorico (100 gr.)
Anguilla affumicata	310 kcal
Aringa affumicata	224 kcal
Tonno sott'olio	283 kcal
Tonno sott'aceto	168 kcal
Tonno naturale	160 kcal
Merluzzo secco	340 kcal
Merluzzo salato	325 kcal
Sgombro affumicato	222 kcal
Granchio in scatola	85 kcal
caviale	244 kcal
Salmone affumicato	170 kcal
Sardine sott'olio	302 kcal
Sardine sott'aceto	130 kcal

Immagine | HatM Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiCalorie del cibo