Quante tazze di caffè possono essere prese al giorno?
Non c'è dubbio che un bene tazza di caffè Può essere ideale al momento del dessert e dare il tocco finale a un buon pasto. In effetti, ci sono momenti in cui non puoi perderti la colazione, dal momento che ci sono persone che la prendono per svegliarsi la mattina.
Dobbiamo questo ultimo al effetti della caffeina sulla salute, come al proprio benefici della caffeina.
Ma quando una persona ne prende molti tazze di caffè, è normale chiedersi quante tazze di caffè possono essere prese al giorno. Quindi ti risponderemo a una domanda così interessante.
Quante tazze di caffè possono essere prese al giorno?
Secondo diversi esperti, medici specialisti e nutrizionisti, la cosa più consigliabile è che il consumo massimo di caffeina che può essere assunto ogni giorno, non dovrebbe superare i 550 milligrammi al giorno.
In questo senso, la quantità di caffeina che possiamo trovare in una tazza di caffè varierà non solo nel metodo di preparazione stesso, ma nella dimensione della tazza stessa.
Dipenderà anche, naturalmente, se il consumo di caffè è controindicato o dovrebbe essere assunto in modo controllato, assistendo a malattie o alla gravidanza.
Sapere quante tazze di caffè possono essere prese al giorno, di seguito vi mostriamo la quantità di milligrammi di caffeina che troviamo in diverse tazzine da caffè:
- Caffè istantaneo decaffeinato: 1 mg. di caffeina.
- Caffè istantaneo: 40 mg.
- Caffè filtrato: 30-40 mg.
- Caffè espresso: 200-250 mg di caffeina.
Tenendo conto che un consumo maggiore di 400 a 550 mg non è raccomandato. di caffeina al giorno, è meglio regolare il consumo di caffè in base al tipo che assumiamo.
In ogni caso, è preferibile non superare di norma 4 tazze di caffè al giorno. Tuttavia, tutto dipenderà dalla persona che lo consuma, poiché la caffeina non ha sempre lo stesso effetto in un certo argomento come in un altro. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
