Cibo salutare per la spiaggia e la piscina
Quando arriva l'estate, ma soprattutto quando siamo in vacanza (soprattutto se siamo lontani da casa), di solito è abbastanza normale trascurare la dietasoprattutto quando passiamo la giornata in spiaggia o in piscina a prendere il sole.
Inoltre, è essenziale prestare attenzione a Come proteggere la pelle dal sole, da un punto di vista dietetico è vero che non dovremmo trascurare la nostra dieta, anche se non è consigliabile "impazzire" per questo.
È vero che non vale la pena mangiare nulla, dato che la solita cosa quando andiamo in vacanza e passiamo la giornata in spiaggia è di preparare qualsiasi cosa, scegliendo i pasti precotti o con panini piccoli o malsani.
Pertanto, è sempre una buona idea tenere a mente quale sarebbe il migliore cibo per i giorni di spiaggia, scoprendo alcuni dei cibo sano più adatto per la spiaggia. Avete il coraggio di prendere nota?
Panini di verdure
Anche se è vero che il pane naturale è molto più sano di panino (specialmente è inferiore in calorie e non contiene additivi o conservanti), questo non significa che possiamo scegliere panini di verdure, ma senza abusarne, ovviamente.
Tra le migliori alternative troviamo, ad esempio, panini di verdure con tacchino, prosciutto, tonno o pollo, e aggiungere verdure grigliate, lattuga o pomodori.
Insalate rinfrescanti
Ogni volta che abbiamo tempo è una buona idea rendere sani insalate di verdure A casa o nell'appartamento, conservalo in un cono e in frigo e goditelo in spiaggia o in piscina.
È una salutare opzione ipocalorica che, oltre a rinfrescare, ti fornirà acqua, vitamine e minerali.
Deliziosa frutta fresca
il frutta sono sempre cibi che non dovrebbero mancare in nessun giorno. Non dobbiamo dimenticare che molti nutrizionisti raccomandano di mangiare 5 porzioni di frutta ogni giorno. E sulla spiaggia possono anche diventare un grande amico.
Possiamo scegliere frutta di stagione (come pesche, prugne, mango, ciliegie ...), e conservarle bene nel frigo della spiaggia quando andiamo a mangiarle sono fresche.
Evita gli snack salati
Spuntini o snack salati sono di solito i protagonisti ai tempi della spiaggia e della piscina, anche più di quanto dovrebbero.
Dovremmo evitare patate salate, noci fritte e / o salate, snack salati ... e sostituirle con altre opzioni più salutari, come una manciata di noci naturali, frutta ... Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
