Fruttosio: benefici, effetti sulla salute e valori nutrizionali
il fruttosio è uno zucchero che troviamo spesso in natura, principalmente nel miele ( benefici del miele) e nei dolci frutti.
Non invano, poiché molti anni fa era già stato molto consumato da molte persone, principalmente perché oltre a trovarlo nella natura stessa, l'industria dietetica ha trovato in essa un autentico alleato per lo sviluppo di una varietà di prodotti .
Uno dei principali vantaggi di fruttosio Succede perché ha un potere dolcificante abbastanza simile a quello del saccarosio (zucchero comune), ma con una peculiarità molto particolare: contiene metà delle calorie.
Valori nutrizionali di fruttosio
Quando si tratta di capire valori nutrizionali di fruttosioforse un semplice esempio può essere utile: solitamente, per addolcire -per esempio- una tazza di caffè ( Quante tazze di caffè possono essere prese al giorno?), di solito usato due cucchiaini di zucchero comune, che di solito sono circa 10 o 15 grammi.
Ciò significa che avremo un contributo di circa 40 calorie. Ma, tuttavia, per ottenere lo stesso potere dolcificante, useremo solo 1 cucchiaino di fruttosio.
Il che si traduce in soli 5 grammi di zucchero e appena 20 calorie.
Benefici del fruttosio per la salute
- È un dolcificante naturale.
- Fornendo meno calorie, è utile per le diete dimagranti.
- È meglio tollerato dai diabetici.
- Porta una serie di vantaggi agli atleti.
Naturalmente, bisogna tenere presente che l'abuso di esso può causare l'obesità. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
