Classificazione dei frutti

il frutta sono alimenti indispensabili all'interno di una dieta sana ed equilibrata, dato che contribuiscono al nostro organismo tutti quei nutrienti essenziali di cui abbiamo bisogno ogni giorno per svolgere le loro diverse funzioni ugualmente essenziali per la vita.

Quindi, alcuni anni fa è nata l'iniziativa "5 frutti al giorno di frutta e verdura fresca", dato che hanno bisogno di mangiare da 2 a 3 porzioni di frutta al giorno per poter godere completamente dei loro diversi benefici nutrizionali.

Tra i benefici dei frutti più importante, possiamo evidenziare soprattutto quanto segue:

La sua ricchezza in fibra fornisce sazietà, riducendo l'appetito.
Aiuta a prevenire la stitichezza migliorando il transito intestinale.
Sono depurativi, aiutano a purificare il nostro corpo e a disintossicarlo, favorendo l'eliminazione naturale delle tossine.
Impediscono la comparsa del cancro.
Aiutano a ritardare l'invecchiamento.
Favorisce l'eliminazione di alto acido urico e colesterolo alto.

Sebbene siano alimenti sani, dobbiamo ricordare che al momento di mescolare i frutti, ci sono diverse classi che appartengono a determinati gruppi (acido, semi-acido, dolce e neutro), quindi la miscela di alcuni frutti provenienti da diversi gruppi provoca una fermentazione nel nostro sistema digestivo e causare sintomi come nausea, mal di stomaco e mal di testa .

Dobbiamo tenere a mente che in questa classificazione possiamo trovare anche alcuni dadi.

Frutti acidi

Da un punto di vista nutrizionale con frutti eccellenti per abbassare sia il colesterolo alto che i livelli di acido urico.

Sono i seguenti frutti: chayote, melanzane, guava, limone, mela (certa varietà), arancia, cetriolo, ananas, barbabietola, tamarindo, pompelmo e uva.

Frutti semi-acidi

Sono frutti particolarmente ricchi di proteine ad alto valore biologico.

Sono i seguenti frutti: guava, fragola, lime, mandarino, mango, anacardi, arachidi, taro, pesca, ravanelli, sago e pomodoro.

Frutta dolce

Sono frutti più compatibili. Dal punto di vista nutrizionale sono particolarmente ricchi di vitamine e minerali. Non sono compatibili con frutta neutra o frutta acida.

Sono i seguenti frutti: albicocca, anon, ciliegia, cherimoya, prugna (varietà), datteri, melograno, uva spina, guava (varietà), fico, mela (varietà), melone, nespola (varietà), papaia, pera, pitahaya , anguria, uva (varietà) e zapote.

Frutti neutri

Sono i più ricchi di nutrienti essenziali per il corpo e la dieta, come vitamine, minerali, oligoelementi e proteine.

Sono i seguenti frutti: avocado, mandorla, nocciola, arachidi, cacao, castagna, cocco, corozo, macadamia, arachidi e noci.

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Immagine | lisaclarke Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentifrutta