I frullati proteici sono buoni per la tua salute?
All'interno del denominato come nutrizione sportiva, potremmo quasi dire che se c'è un prodotto o un cibo consumato dalla maggior parte degli atleti quando iniziano ad allenarsi in palestra, vengono chiamati frullati proteici.
il frullati proteici, come sappiamo, sono prodotti ad alto contenuto proteico, il che significa che il loro consumo si traduce in un contributo extra nelle proteine.
Tuttavia, sia che tu stia praticando l'esercizio fisico in palestra abitualmente e consumi questi tipi di prodotti, come se avessi in mente di iniziare a farlo, potrebbe essere interessante porsi la seguente domanda: I frullati proteici sono buoni per la tua salute?.
I frullati proteici sono buoni per la tua salute?
il frullati proteici, come sopra indicato, sono integratori alimentari che, come suggerisce il nome, forniscono un elevato contenuto proteico al corpo, solitamente nel siero.
Tenendo presente che, una persona che pratica abitualmente esercizio in palestra e che segue una dieta bilanciata ed equilibrata sta già contribuendo all'organismo la quantità di proteine di cui ha bisogno al giorno, troviamo che con il consumo di uno di questi prodotti sportivi, il contributo sarebbe ancora maggiore.
Secondo le autorità mediche tradizionali, un adulto sano medio normale non richiede di consumare più di 1,1 a 1,2 grammi di proteine per kg. Questo si traduce in una persona con circa 80 kg. di peso, dovresti consumare da 88 a 96 grammi di proteine distribuite tra tutti i pasti del giorno.
Da quelli frullati proteici contribuirebbero a una quantità molto maggiore di proteine, potrebbe produrre un eccesso nel loro consumo, che da 2 gr. per chilo questa proteina viene eliminata dal sistema renale del nostro corpo, che porta a una digestione molto più lenta e pesante, che a lungo termine potrebbe causare gravi patologie, come l'insufficienza renale.
Per tutto questo, e seguendo le opinioni di molti esperti in nutrizione, Non è affatto consigliabile consumare frullati proteici, perché seguendo una dieta equilibrata un atleta che si allena in palestra o con una routine di esercizio quotidiana, fornirà tutte le proteine necessarie.
E, inoltre, non metteremo a repentaglio la salute del tuo corpo a lungo termine.
Maggiori informazioni | Vitónica / Punto Fape Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
