Aquastep: cos'è, come viene praticato e benefici

Ora che il bel tempo si sta avvicinando, potremmo essere incoraggiati a farlo esercitandosi nell'acqua. È un'opzione ideale, possiamo praticare sia in mare con la piscina, e tra i suoi benefici più interessanti troviamo che aiuta ad aumentare la resistenza di movimento, tono muscolare e rafforza l'apparato respiratorio.

E, come qualsiasi tipo di esercizio fisico, è anche ideale quando si tratta di ridurre i livelli di stress e ansia.

Cos'è l'Aquastep?

L'Aquastep è uno sport fatto con gli esercizi del passo, ma come suggerisce il nome, non viene effettuato all'aperto, ma nell'acqua.

Pertanto, ha gli stessi vantaggi e benefici apportati dal viraggio, ma a questo dobbiamo aggiungere qualcos'altro: la stessa difficoltà di superare la resistenza dell'acqua.

Come si esercita Aquastep?

Per essere in grado di praticarlo correttamente, il passo è immerso nell'acqua con l'aiuto di cavi. La pratica degli esercizi è praticamente la stessa (in relazione alla sua velocità e allo sviluppo), ma a causa della resistenza offerta dall'acqua si realizza una maggiore intensità e forza. Pertanto, più calorie vengono bruciate e c'è un maggiore aumento della massa muscolare.

Benefici forniti da Aquastep

C'è un maggiore aumento della massa muscolare.
Bruciano più calorie.
Il coordinamento dei movimenti è migliorato.
Aiuta ad adottare un ritmo continuo, specialmente se l'esercizio è accompagnato dalla musica.
Migliora la forza e la tonificazione.

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