5 deliziosi succhi di energia a colazione
Non c'è niente di meglio che iniziare la giornata con un meraviglioso colazione energetica, basato su alimenti naturali al cento per cento e che ci forniscono l'energia di cui abbiamo tanto bisogno per iniziare correttamente la giornata, fornendo in definitiva tutti quei nutrienti essenziali di cui il nostro corpo ha bisogno per andare avanti. In questo senso, in una precedente occasione di cui ti abbiamo parlato i 5 migliori alimenti per la colazione, trovando ad esempio cibo e bevande interessanti come i latticini (come una porzione di formaggio o uno yogurt naturale o scremato), bevande di origine vegetale, frutta, cereali integrali o noci e olio d'oliva.
All'interno del pezzi di frutta, non dobbiamo dimenticare che diventano alimenti indispensabili che non possono mancare in una dieta varia ed equilibrata. In effetti, ci sono molti nutrizionisti che consigliano di mangiare 5 porzioni di frutta e verdura fresca ogni giorno. E quale modo migliore per includerli a colazione sotto forma di succhi naturali?.
1. Succo di pesca e mango
Il mango è un frutto estremamente ricco di beta carotene, oltre a fornire interessanti quantità di fruttosio, potassio, ferro e iodio. D'altra parte, le pesche sono molto ricche di fruttosio, quindi aiutano quando si tratta di fornire energia quasi istantaneamente. Inoltre, sono ricchi di vitamine e minerali, come ad esempio vitamine del gruppo B e fosforo.
Per la preparazione di questo delizioso succo hai bisogno solo di 3 pesche e 1 mango. Prima lava bene tutti i frutti. Tagliare le pesche in più pezzi e rimuovere le loro ossa. Sbucciare il mango, togliere l'osso e tagliarlo a pezzi. Passare tutti i pezzi attraverso il frullatore. Rimuovere con l'aiuto di un cucchiaio di legno e bere immediatamente.
2. Mora e succo di mela
Sapevi che le more sono molto ricche di fitoestrogeni e forniscono anche quantità molto interessanti di vitamina C? Questa vitamina aiuta quando si tratta di aumentare la nostra energia quando ne abbiamo più bisogno. La mela fornisce anche vitamina C, oltre a acido malico e fruttosio, altri due composti che aiutano anche a fornire energia.
Per fare questo succo hai bisogno di 2 mele e 20 bacche. Lavare bene il frutto e tagliare la mela a fette. Ora passa le bacche attraverso il frullatore e poi i pezzi di mela. Rimuovere e bere immediatamente.
3. Succo d'anguria e fichi
È abbastanza possibile essere sorpresi dalla combinazione di due pezzi di frutta così diversi da fare una bevanda naturale. Ma, lo sapevate che formano una squadra ideale quando si tratta di portarvi l'energia di cui avete tanto bisogno al mattino e sono il miglior complemento per la colazione? Il motivo principale si trova nel cocomero, estremamente ricco di zuccheri naturali, e nei fichi, molto ricco sia di glucosio che di fruttosio.
Per fare il succo hai bisogno di mezzo anguria e 2 fichi medi. Prima lava la frutta, sbuccia l'anguria, togli i semi e tagliala a pezzi. Quindi rimuovere lo stelo dai fichi e tagliarli a metà. Passare i pezzi di fico e anguria attraverso il frullatore, alternandoli. Rimuovere e bere immediatamente.
4. Succo di mela e carota
Come accennato in una precedente ricetta, la mela fornisce vitamina C, acido malico e fruttosio, sostanze nutritive che forniscono energia al nostro corpo quando ne abbiamo più bisogno. D'altra parte, le carote sono molto ricche di beta carotene, che ci dà anche energia.
Per fare questo succo è necessario avere 3 mele e 3 carote grandi. Lavali bene e taglia le mele a pezzi. Quindi tagliare le estremità delle carote e tagliarle a pezzi. Passare i pezzi di carota e mela nel frullatore, alternandoli. Alla fine rimuovi e bevi all'istante.
5. Succo di pera e prugna
Le prugne, soprattutto quando sono molto mature, diventano una meravigliosa ed eccellente fonte di energia. Lo stesso vale per le pere. Pertanto, quando nella ciotola di frutta si trovano alcuni frutti, sia pera che prugna, è possibile combinarli per ottenere un delizioso succo energetico, ideale per la colazione o quando si desidera apprezzarne le qualità e i benefici.
Per la preparazione di questo succo hai bisogno di 5 prugne e 2 pere grandi. Lavare accuratamente tutta la frutta, tagliare a pezzi le pere, togliere l'osso delle prugne e tagliarle dividendole a metà. Quindi entra nel frullatore, alternandoli. Rimuovi e bevi all'istante.
Immagini | Alexandre Duret-Lutz / Breville USA ArgomentiColazione Ricette di succhi Ricette per colazione
