La mela, un antidepressivo naturale eccellente ideale per l'inverno
Non c'è dubbio che sia l'autunno che l'inverno tendono a essere due stagioni che più spesso influiscono sulla nostra salute, non solo a causa dell'arrivo di freddo, pioggia e, in definitiva, di cattivo tempo, ma dalla diminuzione della luce solare, che a sua volta influenza in modo negativo nel nostro stesso organismo, e più specialmente nel nostro stato mentale. Pertanto, quando siamo quasi arrivati alla fine dell'inverno È abbastanza normale sentire sonnolenza, apatia... in breve, una goccia di energia che a sua volta si unisce a aumento dell'appetito.
Anche se in realtà non ci credete, stiamo affrontando i sintomi di un fenomeno che molte persone soffrono in questo momento, ma il cui nome pochi ne sono sicuri: Disturbo affettivo stagionale (SAD). Consiste in una sindrome che fu definita per la prima volta nel 1984 dal ricercatore dell'Istituto Nazionale di Salute Mentale degli Stati Uniti, E. Rosenthal, che Come causa diretta dell'insorgenza di questo disturbo, la diminuzione dell'esposizione alla luce ambientale durante i mesi invernali.
Proprio per chi vuole e vuole lottare contro questa sindrome, e ancora di più contro questo declino, Apples Val Venosta recupera un recente studio condotto dall'Università del Queensland (Australia), a cui hanno partecipato 6.000 persone e le cui conclusioni sono sicuramente chiare: mangiare almeno due pezzi di frutta al giorno aiuta a combattere la depressione, specialmente nelle donne di mezza età.
Ma i risultati di questo studio non si fermano qui, dato che punta direttamente alla mela come uno dei frutti più efficaci. Perché? Molto semplice: la mela è estremamente ricca di qualità anti-infiammatorie, oltre a fornire quantità molto interessanti di antiossidanti, che migliorare la produzione di neurotrasmettitori legati alla generazione di sentimenti di benessere nel corpo e nella mente. Ad esempio, la mela è molto ricca Quercitina, una sostanza in grado di aiutare ad aumentare i nostri livelli di dopamina e migliorare il funzionamento neuronale, fornendo sensazioni di piacere, euforia e pienezza.
Quindi, quale migliore scusa se non goderti tutte le qualità che le mele della Val Venosta ti offrono, se sono eccellenti per la tua salute e ti aiuteranno a migliorare il tuo umore in inverno?
