Stress e mal di stomaco
Anche se è normale per molte persone considerare stress Come un vero problema o nemico da combattere, la verità è che non dobbiamo dimenticare che in realtà è un processo di adattamento, che causa o provoca uno stato di allarme nella persona, che si sente allertato da una certa situazione, che ti spaventa o ti preoccupa.
In effetti, lo stress era l'emozione che permetteva ai nostri antenati di sopravvivere in determinate situazioni (ad esempio, quando potevano essere attaccati da un predatore o da altri gruppi).
Che sì, a seconda della fase in cui lo stress è (ad esempio, la tensione iniziale che causa l'attivazione dell'organismo, ad una fase di tensione cronica) non è la stessa, ha certe conseguenze.
Una di queste conseguenze negative e abituali è legata al sistema digestivo e più specificamente al mal di stomacodal momento che il sistema digestivo è una delle parti del nostro corpo che più tende a subirne le conseguenze.
Perché lo stress causa dolore allo stomaco?
Il nervosismo e la tensione nervosa causata dallo stress tendono a causare dolore addominale, che spesso provoca fastidiosi dolori allo stomaco che possono scatenare alcuni disturbi gastrointestinali: vomito, flatulenza, bruciore e nausea.
A causa dell'accelerazione dell'attività del colon, oltre a quel mal di stomaco, è normale che la persona soffra di stipsi o alterazioni intestinali, come la diarrea.
È possibile che anche la persona stressata abbia l'impulso di mangiare compulsivamente. Questo perché fa anche aumentare la sensazione di appetito.
Come evitare il mal di stomaco di fronte allo stress?
È essenziale ridurre lo stress quotidiano che potremmo avvertire in determinate situazioni. Per raggiungere questo obiettivo, l'opzione migliore è sempre quella di cercare di scoprire prima quali situazioni o azioni ci sentiamo stressati e provare a pensare in modo obiettivo se lo stress è reale o meno, e soprattutto a trovare un modo per ridurlo a una testa.
Le tecniche naturali come praticare il rilassamento, la meditazione, lo yoga, il pilates o anche semplicemente esercitarsi ogni giorno sono buoni rimedi contro lo stress.
Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non deve sostituire la consultazione con uno psicologo. Ti consigliamo di consultare il tuo psicologo di fiducia. argomentistress
