Alimenti raccomandati per i reni

I reni diventano indubbiamente uno dei più importanti organi di eliminazione del nostro corpo, poiché tra le altre funzioni di base sono responsabili il filtraggio e l'eliminazione di ciò di cui il nostro corpo non ha bisogno e che produce sia dalla digestione di cibo e medicine e attività metabolica.

Infatti, come per il fegato, sono organi fondamentali nella detossificazione e depurazione del nostro corpo, soprattutto perché sono responsabili dell'eliminazione di quelle tossine e dei rifiuti che il nostro corpo non ha bisogno.

Non invano, poiché siamo stati in grado di scoprire da altri articoli correlati come purificare i reni, diventano uno dei principali filtri del nostro sangue, che lo purifica mantenendo ciò di cui il nostro organismo può trarre vantaggio ed eliminando solo ciò che il corpo deve scartare attraverso l'urina. E questa è una delle funzioni principali dei reni, anche se non l'unica.

Come sicuramente sai, i reni sono un paio di organi con una forma o un aspetto che ricorda un sacco di fagioli o fagioli, hanno una dimensione di un pugno chiuso, e abbiamo trovato nella parte posteriore della cavità addominale, che si trova appena sopra la vita

Come con la maggior parte degli organi del nostro corpo, quando si tratta di prendersi cura dei reni e di mantenerli in uno stato di salute ottimale, un alimentazione adeguato, ricco di cibi benefici.

Quindi, è sempre utile purificare i reni almeno una volta all'anno, poiché è il modo di pulirli in modo che funzionino in modo ottimale e corretto ed evitare altri disturbi correlati come, per esempio, il caso di alta creatinina.

Per questo è utile evitare quegli alimenti e prodotti alimentari malsani per la salute dei reni, come nel caso di eccesso di sale e proteine, cibi ad alto contenuto di purine, cibi ad alto contenuto di potassio e alimenti ad alto contenuto di rifiuti. acidi.

Una buona opzione per mantenere la salute dei reni, oltre a prendere da 1,5 a 2 litri di liquidi al giorno è consumare il alimenti più benefici per i reni.

Dieta sana per i reni

È essenziale seguire una dieta equilibrata, basata soprattutto sul consumo di cibi sani per il nostro corpo, come frutta e verdura fresca, che aiutano il nostro corpo a ricevere i nutrienti essenziali di cui ha bisogno per il suo corretto funzionamento.

Tra i frutta Più interessanti sono i mirtilli, anguria e il melone; mentre, tra verdure e verdure più utile, dobbiamo evidenziare il sedano, asparagi e il melanzana.

I migliori cibi per i reni

sedano: è un ortaggio altamente raccomandato per i reni, soprattutto per il suo contenuto in olio essenziale, che favorisce la dilatazione delle arterie del rene che provoca un aumento della produzione di urina, e quindi aumenta la diuresi.
asparagi: sono ideali per i reni perché li stimolano, oltre ad aumentare la produzione di urina, che favorisce l'eliminazione naturale dei rifiuti.
melanzane: si distingue per la sua importantissima azione diuretica, il che significa che aumenta la produzione di urina e quindi favorisce l'eliminazione delle tossine.
mirtilli: aiuta a prevenire e curare la cistite, una delle più frequenti infezioni del tratto urinario.
anguria e melone: sono frutti interessanti nella cura dei reni, grazie alla loro azione diuretica, depurativa e al loro alto contenuto d'acqua.

Altri consigli utili per seguire una dieta sana per i reni

Consumare acqua ogni giorno

Quante volte non abbiamo dimenticato di prendere la quantità d'acqua raccomandata ogni giorno? L'acqua e altri liquidi salutari come succhi naturali, infusi e tè sono fondamentali per il nostro corpo e in particolare per i reni.

Principalmente per qualcosa di molto semplice: aiutano i reni a funzionare correttamente, contribuendo all'eliminazione dei rifiuti e alla prevenzione della formazione di calcoli renali.

Si consiglia di bere circa 8 bicchieri d'acqua al giorno, che è di circa 2 litri al giorno.

Evita la carne, il pesce e le uova in eccesso

Pur consumati con moderazione sono alimenti fondamentali in una dieta varia ed equilibrata, consumati in eccesso tendono a far lavorare di più i reni, cosicché costa loro più eliminare le loro proteine (come sapete, questi alimenti sono molto ricchi di proteine ad alto valore). biologica).

Immagine | La Grande Farmers 'Market Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentireni