Il succo d'arancia NON previene o cura il raffreddore o l'influenza
Quante volte hai preso una spremuta d'arancia pensando che avrebbe aiutato a prevenire o curare quel fastidioso raffreddore o influenza, che sembrano sempre "inseguire" dopo l'arrivo dell'autunno e dell'inverno. Questa è senza dubbio una credenza diffusa in molte case e case nel nostro paese, specialmente da quando il biochimico della metà del XX secolo Linus Pauling sosteneva che la vitamina C rafforzava il sistema immunitario e preveniva l'influenza.
Mentre è vero che la vitamina C fa bene al corretto funzionamento del nostro sistema immunitario, dato che la mancanza di questa vitamina causa una diminuzione della sua efficacia (tra gli altri effetti negativi), È un errore pensare che sia il succo d'arancia che quello d'arancia aiutano a prevenire e curare l'influenza e il raffreddore. In breve, quella vitamina C agisce in questo modo.
La conclusione si trova in una revisione di un totale di 24 studi scientifici condotti nel 2007, che hanno dimostrato che in realtà La vitamina C non cura né previene il raffreddore o l'influenza.
Infatti, l'obiettivo di questa revisione era precisamente quello: determinare se la vitamina C viene somministrata per via orale in una dose di 200 mg. -O più quantità- un giorno ha ridotto l'incidenza, la durata o la gravità dei raffreddori comuni. E per raggiungere una conclusione abbiamo analizzato 24 studi che erano stati condotti finora.
In questi studi la conclusione è stata simile: l'assunzione di vitamina C non aiuta a prevenire, curare o abbreviare il comune raffreddore o influenza, rispetto all'assunzione di un placebo. Infatti, in molti casi un eccesso nel consumo di questa vitamina, lungi dall'essere benefico produce solo effetti negativi sul nostro corpo, come la diarrea o il danno gastrointestinale.
Certamente, sebbene la vitamina C non sia utile per la prevenzione o la cura del raffreddore o dell'influenza, aiuta a rafforzare il sistema immunitario e ad aumentare le difese, riducendo il rischio di soffrire.
Pertanto, anche se è vero che seguendo una dieta normale ed equilibrata puoi già ottenere le quantità giornaliere raccomandate di vitamina C di cui il tuo corpo ha bisogno, se ami mangiare arance o kiwi e anche i loro succhi non c'è motivo di smettere di farlo. In effetti, sono alimenti e bevande altamente adeguati, sani e naturali. Naturalmente, tenendo conto del fatto che non aiutano a prevenire o curare il raffreddore, in modo da bere solo molta acqua - per muco -, un po 'di succo di limone e miele - per tosse e dolore di garanzia - e avere La pazienza sarà il migliore alleato per la tua guarigione.
Immagine | Lisa Murray Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiinfluenza
