Omega 6: benefici e proprietà
il acidi grassi, da un punto di vista nutrizionale, sono le componenti più importanti dei grassi, evidenziando soprattutto il acidi grassi insaturi per i suoi benefici salutari e le sue diverse proprietà nel controllo sia del colesterolo che dei trigliceridi. All'interno di questi acidi grassi insaturi troviamo il omega 3 e omega 6.
Riguardo agli acidi grassi omega 6, è noto anche come acido linoleico, acido arachidonico o acido gamalinolenico (GLA).
Sono caratterizzati dall'essere un tipo di grasso polinsaturo essenziale, e sono precisamente acidi grassi insaturi perché hanno dei doppi legami nella loro molecola tra i loro atomi di carbonio.
Benefici di omega 6
- Benefici per il cuore: Contiene proprietà salutari per il sistema circolatorio, aiuta a ridurre i trigliceridi, riduce il colesterolo, protegge dall'angina e previene malattie come le aritmie.
- Benefici per i capelli: Può essere utilizzato da persone che soffrono di perdita di capelli costante, poiché è correlata alla mancanza di flusso sanguigno nel follicolo pilifero.
- Ideale per le donne: È altamente raccomandato per le donne, perché aiuta a ridurre i sintomi premestruali, essendo usuale il suo uso in capsule o compresse con olio di enotera.
- Appropriato nel diabete: Aiuta a mantenere livelli di insulina equilibrati, prevenendo al contempo gli effetti della malattia.
- Utile per gli uomini: Raccomandato per i problemi di impotenza maschile, grazie al fatto che aiuta a migliorare la circolazione.
Dove trovare l'omega 6?
Al momento di poter godere delle diverse proprietà dell'omega 6, è fondamentale e utile sapere quali cibi contengono omega 6. In questo senso, spiccano i seguenti alimenti:
- Oli vegetali: olio di semi di girasole, soia, mais, sesamo e arachidi.
- Carni e uova
- Frutta: ribes.
- Latte materno
Immagine | UmbriaLovers Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
