Come prendersi cura del pancreas
La verità è che anche se può sembrare un po 'curioso, la realtà è che tendiamo a ricordare pancreas quando l'esistenza di a prediabete (quando i livelli di glucosio nel sangue sono più alti del normale ma non abbastanza alti da essere diagnosticati con diabete) o da a diabete (condizione cronica che compare quando il corpo perde la capacità di produrre insulina o di usarlo efficacemente), dal momento che è l'organismo responsabile della produzione di insulina, un ormone responsabile della regolazione della quantità di glucosio nel sangue, tra le altre importanti funzioni.
Il pancreas è un organo che troviamo localizzato nel sistema digestivo, la cui testa si trova nella concavità formata dalla seconda porzione del duodeno. Per essere ancora più precisi, dobbiamo dire che è una ghiandola insulinica. Tra le sue funzioni più importanti troviamo che produce insulina, glucagone, somatostatina e una cellula esoterica che secerne il succo pancreatico che passa attraverso l'intestino tenue. Questi enzimi tendono ad aiutare nella scomposizione di carboidrati, acidi nucleici e carboidrati lipidici nel chimo.
Può misurare tra 20 e 30 centimetri, una larghezza di 4 centimetri, uno spessore di 5 centimetri e un peso di circa 70-150 grammi.
Le più comuni malattie del pancreas
Le malattie del pancreas non sono di solito molto frequenti. Appare infatti soprattutto nei periodi di sviluppo e crescita, o meglio nei tempi della vecchiaia. Enfatizza la pancreatite, che può essere acuta (grave malattia che può essere fatale se non trattata rapidamente, causando sintomi che possono essere confusi con quelli di ostruzione intestinale o peritonite) o cronica (processo infiammatorio derivante dal rilascio di enzimi dal pancreas all'interno del parenchima ghiandolare).
Suggerimenti per prendersi cura del pancreas
1. Evita determinati cibi
È importante evitare cibi di origine animalecioè quelli ricchi di grassi animali. D'altra parte, è anche utile eliminare quelli fritti e optare per altri modi di cucinare molto più sani e salutari. È anche raccomandato evitare formaggi molto fermentati, così come cibo con coloranti e altri additivi e beve con i coloranti (come succhi confezionati non naturali o bevande analcoliche).
È anche raccomandato bere almeno 2 litri di acqua pura ogni giorno, specialmente di mineralizzazione debole.
2. Scegli cibi più sani
Nella cura naturale del pancreas sono inclusi alimenti come cereali integrali e verdure al vapore. Come dolcificanti puoi optare per il miele e lo zucchero di canna, sostituendo lo zucchero bianco o il blanquilla (che sai essere molto malsano), oltre a optare per il latte vegetale invece del latte di origine animale.
Inoltre, spiccano altri alimenti come frutta naturale e verdure fresche, oltre a pesci non molto grassi.
3. Esercitare l'esercizio fisico
L'esercizio fisico è essenziale quando si tratta di mantenere una buona salute, e soprattutto è molto utile per prendersi cura e proteggere la salute del pancreas. In questo senso, puoi scegliere opzioni rilassanti come lo yoga o optare per esercizi aerobici non molto impegnativi con le articolazioni, come camminare.
La pratica regolare dell'esercizio fisico è particolarmente utile per la cura del pancreas perché aiuta a rinvigorire le sue funzioni, pur mantenendo una buona circolazione dell'ossigeno in tutto il corpo.
4. Ridurre o eliminare determinate abitudini
Nella cura del pancreas è anche importante eliminare certe abitudini malsane e molto negative per la salute, come ad esempio fumare e bere alcolici, anche se occasionale (ad esempio, a volte determinata come compleanni o feste).
In effetti, lo sapevi che l'alcol è uno dei maggiori irritanti nel pancreas?
5. Mantenere un peso adeguato
Mantenere un peso ideale È fondamentale nella cura non solo della salute in generale, ma in particolare del pancreas, nello stesso modo in cui avviene con il fegato e soprattutto con il fegato grasso.
Se hai dubbi su quale sarebbe il tuo peso ideale, puoi consultare il peso ideale negli uomini o il peso ideale nelle donne, e quindi scoprirlo. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato. argomentipancreas
