Vacanze salutari
Vogliamo ricordarti i fortunati che prendi la tua meritata vacanza durante le prossime settimane, quanto siano tempestive queste giornate per regalare al nostro corpo un regalo dieta sanaed equilibrato.
Con tutto il tempo della giornata a disposizione, sarebbe un vero crimine andare nei fast food, perché i loro menu sono fritti con oli di scarsa qualità e gli alimenti contengono molti grassi saturi.
In questo senso, un modo ottimale per godersi una vacanza sana e anche per coccolarci e prendersi cura della nostra salute dall'interno, segue una dieta equilibrata e sana, basata sul consumo di frutta e verdura fresca. In effetti, è il momento ideale per gustare ottime insalate rinfrescanti.
Anche succhi e bevande naturali possono essere utili per rinfrescarsi in questi giorni, come può essere il caso di infusi o tè freddi, che oltre a mitigare il calore che possiamo sentire, forniscono proprietà depurative che aiutano il nostro organismo ad eliminare quelle tossine che non ha bisogno
Come godersi una vacanza salutare
Se stai in un hotel, evita la colazione piena di calorie, allettante come potrebbero essere, prova a scegliere frutta o cereali se non vuoi tornare con qualche chilo di troppo.
Quando vai nei ristoranti, ricorda che non hai bisogno di mangiare l'intero servizio, ma solo finché non ti senti soddisfatto. L'opzione di condividere porzioni molto grandi è anche l'ideale per completare il tuo percorso della giornata senza sentirsi troppo pesante.
Se trascorri le tue vacanze in un appartamento, sei fortunato, perché sei già dentro Berlino, Istanbul o New York; i supermercati avranno sempre ciò di cui hai bisogno per preparare insalate e panini leggeri che puoi portare nello zaino. Preparando i pasti dal tuo alloggio mangerete sempre molto più economico e di migliore qualità.
Non dimenticare di mangiare due pezzi di frutta ogni giorno e di bere almeno 2 litri di acqua per evitare la disidratazione, le gocce di zucchero e la stitichezza. Principali fastidi delle vacanze, conseguenza sempre di cattiva alimentazione. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato. argomentiestate
