Olio di nocciola: benefici e proprietà

È vero che tra i diversi oli che possono essere ottenuti da determinati alimenti, includono per esempio olio d'oliva, olio di zucca, olio di lino, olio di girasole o olio di soia.

Ma è anche vero che è comune per molte persone non sapere quasi nulla di un altro olio interessante dal punto di vista nutrizionale: olio nocciole.

il nocciole Sono deliziosi frutti secchi molto caratteristici dell'autunno, essendo la stagione ideale per consumarli a novembre. Anche se al momento possiamo trovarli nei supermercati e nei negozi durante praticamente tutto l'anno.

Da un punto di vista nutrizionale, queste noci sono particolarmente ricche di acidi grassi insaturi e si distinguono per il loro basso contenuto di acidi grassi saturi. Ciò significa che sono alimenti che aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari e riducono il colesterolo alto e i trigliceridi.

Sicuramente ti sarà difficile pensare che il olio di nocciola È un tipo di olio adatto ad una dieta equilibrata, probabilmente perché ricorda l'olio di mandorle (particolarmente usato in bellezza per la cura naturale della pelle).

Contenuto nutrizionale di olio di nocciola

Tra i benefici dell'olio di nocciola il più importante dal punto di vista nutrizionale, noto per il suo alto contenuto di acidi grassi insaturi, che conferisce a questo olio virtù o proprietà salutari.

È anche particolarmente ricco di vitamine (specialmente di vitamina A ed E) e di minerali (come calcio, magnesio e selenio).

Benefici per il cuore

Come possiamo vedere, l'olio di nocciola è adatto per colesterolo alto e trigliceridi, grazie al suo contenuto di acidi grassi insaturi. Pertanto, è anche un olio utile nella prevenzione delle malattie cardiovascolari.

Grazie anche al suo contenuto in altri nutrienti è un olio che aiuta a proteggere sia la pelle e gli occhi, prevenendo l'osteoporosi e contribuendo a combattere la stanchezza.

Ideale per la pelle

Come non potrebbe essere inferiore, e come con l'olio di mandorle, l'olio di nocciola è interessante nella cura della pelle, soprattutto per bambini e neonati, grazie ai suoi benefici lievi.

Svolge anche un'azione calmante della pelle irritata, aiutando anche a migliorare i casi di dermatiti ed eczemi.

Immagine | BocaDorada Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiolio