Effetti del consumo di zucchero bianco o raffinato nella nostra salute
il zucchero bianco (noto anche con il nome di zucchero raffinato) diventa una delle opzioni di addolcimento più comuni quando si tratta di fornire un gusto dolce a cibi, dessert o bevande. Infatti, è comune usare ogni volta che beviamo tè, tè o caffè con latte.
Ma la verità è che se ci atteniamo al diverso conseguenze dell'abuso di zucchero, dobbiamo tenere presente che non è consigliabile per la nostra salute assumere molto zucchero al giorno.
Nel caso di zucchero bianco Questa raccomandazione dovrebbe essere ancora più impegnativa, principalmente perché consiste in un alimento raffinato che fornisce solo calorie vuote, il che significa che non fornisce alcun nutriente essenziale al nostro corpo, ma calorie.
Effetti negativi dello zucchero bianco sulla nostra salute
Un consumo eccessivo di zucchero bianco può essere negativo per la nostra salute sia dal punto di vista nutrizionale che dietetico, poiché per la sua corretta assimilazione è necessario utilizzare vitamine del gruppo B e calcio; Questo, come è evidente, porta a una carenza di entrambi i nutrienti, che può causare affaticamento cronico.
È un alimento acidificante, in modo che il nostro corpo ritorni alle basi alcaline (come nel caso del calcio) per neutralizzarlo. E da dove viene? Delle riserve di calcio, specialmente nelle ossa.
Né possiamo dimenticare il suo contenuto calorico. Ed è che se consideriamo che siamo di fronte a un prodotto particolarmente ricco di calorie vuote, fornisce solo calorie e nessun altro nutriente essenziale per il nostro corpo.
Conseguenze di seguire una dieta ricca di zucchero bianco
- Può produrre deficit nutrizionali di vitamine del gruppo B e minerali come il calcio.
- Rischio di sovrappeso e obesità.
- Favorisce l'aumento di colesterolo e trigliceridi.
- Altera la flora intestinale.
- Può causare uno squilibrio glicemico.
- Può danneggiare la crescita nell'infanzia, causando la decalcificazione.
- Insieme a una dieta a basso contenuto di fibre può promuovere il rischio di cancro, così come altri disturbi e malattie: malattia di Crohn, calcoli biliari e diabete.
- Può causare cambiamenti comportamentali, come l'iperattività.
Immagine | Risager Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
