Prendersi cura della salute in inverno
Oggi inizia ufficialmente invernoe anche se ci sono ancora alcuni giorni per poter iniziare a godere di un vero e autentico Natale sano, è consigliabile conoscere alcuni suggerimenti di base che potrebbero essere seguiti per prenditi cura della tua salute in inverno.
Ed è che siamo di fronte a uno dei periodi più freddi dell'anno, che è caratterizzato dalla combinazione della fine dell'anno con l'inizio di un'altra e per essere una delle stagioni più fredde.
Pertanto, è normale ammalarsi di influenza o prendere il raffreddore, allo stesso tempo è anche facile per il nostro sistema respiratorio essere influenzato da improvvisi sbalzi di temperatura, freddo e, in alcuni casi, neve.
Prendersi cura della salute in inverno
- Prova a aumentare le difese per rafforzare il sistema immunitario e proteggiti da raffreddori, raffreddori e raffreddori.
- Tenere al caldo in caso di freddo, evitando sbalzi di temperatura. In questo senso, è altamente raccomandato evitare docce calde appena prima di uscire.
- Optare per una dieta ricca di frutta e verdura.
- Non dimenticare di consumare molto liquido (acqua, succhi, infusi ...).
- È consigliabile assumere ginseng e pappa reale per aumentare le difese e proteggere il nostro corpo dalle condizioni e dalle malattie tipiche di questo periodo dell'anno.
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