5 modi per avere più autostima
L'autostima è come il vento per un veliero, sia che si tratti di un vento favorevole, per coloro che hanno una grande autostima o un vento contro, per coloro che hanno una bassa autostima.
tuttavia L'autostima non è qualcosa che "tu hai" o "tu non hai"e che abbiamo ricevuto -o non- nella distribuzione delle personalità. Al contrario, è una qualità di carattere che può essere sviluppata. Qui ti diremo alcuni consigli molto semplici per aumentare la tua autostima.
La nostra testa può essere uno dei nostri grandi nemici, quando cominciano a spuntare pensieri negativi su se stessi, mettendo sempre l'accento sui nostri difetti, difficoltà o insuccessi. Non dovremmo sempre credere a queste voci che ci svalutano, non dall'interno, né dall'esterno, naturalmente.
Almeno possiamo mettere in discussione quelle idee che feriscono la nostra autostima. Quante volte abbiamo pensato "Non servire affatto"? Beh, forse dovremmo cercare di riformulare questo aggiungendo alcuni semplici punti interrogativi: - "Non servo per niente?", Vedrai che ti renderai conto che vali molto.
Se i pensieri sui tuoi difetti appaiono permanentemente, devi cercare di dare origine a quegli aspetti positivi che li neutralizzano. Puoi persino prenderne nota, forse una al giorno, e perché non mettere da qualche parte piccoli poster che spesso assomiglia allo specchio del bagno, vicino al letto o sulla scrivania.
5 consigli utili per aumentare la tua autostima
Regola le tue aspettative
Il modo in cui ci avviciniamo a quelle cose che ci accadono può anche essere responsabile della nostra bassa autostima. Se chiediamo costantemente la perfezione o stabiliamo obiettivi irraggiungibili, spesso ci sentiamo in errore.
Invece, mirare a risultati realizzabili che puoi superare progressivamente, ognuno sarà una vittoria e rinforzare la tua auto-percezione. Impara anche ad accettare i tuoi errori e a capitalizzarli come opportunità di apprendimento.
Permetti a te stesso di divertirti
Rafforza la tua autostima facendo attività che ti piacciono e dove ti senti a tuo agio, e non smettere di provare nuove sfide e dimostrare a te stesso che puoi sempre andare di più. Non dipendere dall'opinione o dall'approvazione degli altri, se qualcosa è la tua passione e ti rende felice, concediti di farlo.
Dai prova del tuo valore
Collaborare in un'attività sociale può essere molto utile. Il tuo contributo può essere per un altro di grande importanza, e non solo fare del bene ad un'altra persona, riceverai anche i tuoi ringraziamenti e saprai quanto importante puoi essere negli occhi di un altro.
Esercizio e riparazione
L'esercizio è fondamentale e fornirà molteplici vantaggi, ma dovrebbe essere qualcosa di piacevole e non, al contrario, è troppo difficile (e, quindi, frustrante). Con l'attività fisica rinnoverai le tue energie, migliorando le tue possibilità di affrontare altre attività. L'esercizio fisico diminuisce lo stress e ci consente di migliorare la nostra salute.
Vedrai anche quanto lentamente migliora il tuo aspetto, il che aiuta a migliorare l'autostima (anche se ovviamente non è solo questo, dal momento che anche le persone in ottime condizioni fisiche possono avere una bassa autostima). Non dimenticarti di sistemarti, anche se non hai intenzione di uscire di casa, guardarti bene allo specchio è un modo per coccolarti, mentre l'aspetto distratto riaccende solo pensieri di bassa autostima.
Ricorda, l'autostima è anche un muscolo che può essere esercitato e una migliore considerazione di te è il motore per molti miglioramenti nella tua vita. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non deve sostituire la consultazione con uno psicologo. Ti consigliamo di consultare il tuo psicologo di fiducia.
