5 cibi con più zucchero
il zucchero bianco (noto anche con il nome di zucchero raffinato) diventa una delle opzioni di addolcimento più comuni quando si tratta di fornire un gusto dolce a cibi, dessert o bevande. Ad esempio, tende ad essere un prodotto abbastanza comune quando beviamo un caffè con latte, un tè, un infuso o qualsiasi altra bevanda amara.
Anche se è un'opzione di addolcimento molto comune in molte case, lo sapevate che non è raccomandato o raccomandato a tutti? Basta dare un'occhiata agli effetti del consumo di zucchero bianco sulla salute per rendersi conto che i suoi effetti sono in realtà negativi: può causare una carenza di vitamine del gruppo B e calcio, aumenta il rischio di sovrappeso e obesità, favorisce l'aumento del colesterolo e trigliceridi, altera la flora intestinale, e insieme a una dieta a basso contenuto di fibre può aumentare il rischio di cancro, diabete, calcoli biliari e morbo di Crohn.
Oltre a sostituire lo zucchero bianco con altre opzioni di addolcimento più salutari (come il miele o lo zucchero di canna intero), troviamo anche lo zucchero in alcuni alimenti. Successivamente ti indichiamo quali sono i 5 alimenti con il maggior contenuto di zucchero:
- Caramelle e dolci: tanti dolci quanto un altro tipo di dolci e ninnoli, dal momento che il 98% della sua composizione è zucchero.
- Cacao solubile: è la polvere di cacao che aggiungiamo al latte. Sebbene dipenda dalle marche, la quantità di zucchero raggiunge il 70%.
- dolciAnche se sani perché sono fatti con frutta, il loro contenuto di zucchero tende ad essere molto alto. Infatti, di 100 grammi di zucchero, 55 è zucchero.
- Datteri secchi e uvetta: come le conserve, sono cibi sani. Tuttavia, hanno un contenuto di zucchero molto alto.
- Latte condensato: sebbene ci siano opzioni con meno contenuto zuccherino come il latte condensato scremato, esse rappresentano circa il 55% di zucchero.
Immagine | Lall Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
