3 infusioni medicinali per calmare i nervi

Chi non è diventato nervoso o nervoso in un dato momento? Ci sono molte circostanze, situazioni e problemi che possono influenzare i nostri nervi per esplodere, anche causandoci di non essere in grado di controllarli facilmente. Una discussione sul traffico, camminare sempre stressati o ansiosi, non soddisfacendo ciò che proponiamo ...

In questi casi dobbiamo distinguere tra una situazione sporadica che causa i nervi in modo tempestivo a una situazione piuttosto permanente. Nel primo caso le situazioni più comuni possono essere: affrontare un esame, parlare in pubblico o cantare di fronte a molte persone, se siamo un po 'timidi / partecipiamo a un particolare evento o incontro sociale a cui sappiamo che molte persone andranno , un problema specifico al lavoro ...

Mentre, nel secondo caso, sia lo stress cronico che l'ansia tendono ad influenzare la presenza dei nervi per un tempo molto più lungo. In questa occasione è evidente che i suoi effetti sulla salute sono maggiori e molto più gravi.

Se siamo di fronte al primo o al secondo caso, la verità è che è possibile nervi calmi facilmente. Come? Ad esempio puoi essere molto utile seguire i consigli di base che ti proponiamo di seguito:

Esercizi di respirazione: sono semplici tecniche che consistono nell'eseguire certi respiri per un po '. Per esempio, conta mentalmente fino a 8 e poi trattieni il respiro mentre contiamo fino a 4. Espirare l'aria contenuta contando mentalmente a 8. E così ripeti più volte finché non noti che i tuoi nervi si sono calmati.
Contando fino a 100: le visualizzazioni sono anche molto utili quando si tratta di calmare i nostri nervi. Ad esempio, puoi contare fino a 100 mentre chiudi gli occhi e visualizza che il tuo corpo si calma, si rilassa e pensa che tutto andrà bene. Questa tecnica è molto utile soprattutto quando stai per fare un esame o devi affrontare un discorso pubblico.

Oltre a seguire questi due consigli di base è anche possibile optare per erbe medicinali con azione rilassante con cui possiamo facilmente preparare a casa infusioni lenitive dei nervi.

Le 3 migliori infusioni per calmare i nervi naturalmente

Tè alla camomilla

il camomilla È una pianta molto popolare per i suoi benefici digestivi, aiutando in modo positivo quando si tratta di migliorare il processo di digestione e riducendo problemi correlati come, ad esempio, fastidiosi flatulenza. Tuttavia, lo sapevate che è anche molto utile quando si tratta di ridurre i nervi e calmarli completamente in modo naturale?

È, come vediamo, una qualità meno conosciuta ma ugualmente efficace; Tanto che dovremmo iniziare a considerare la camomilla come una rilassante pianta medicinale, e non solo come digestiva.

ingredienti: 1 cucchiaino di camomilla, 1 tazza di acqua.
preparazione: Mettere in una tazza d'acqua equivalente in una casseruola e portare a ebollizione. Proprio quando inizia a bollire, versa l'acqua calda sulla camomilla, copri e lascia riposare per 5 minuti. Dopo questo tempo, filtrare l'infuso e berlo.

Infuso di calce

In effetti, come sicuramente sai - e anche come potresti immaginare - Tila è un'altra delle piante medicinali sedative più note per la sua azione rilassante, agisce in modo molto positivo quando si tratta di calmare i nostri nervi, calmare lo stress e l'ansia e aiutarci a riposare meglio la notte.

ingredienti: 1 cucchiaino di lime, 1 tazza di acqua.
preparazione: Metti in una casseruola l'equivalente di una tazza d'acqua e lascia bollire. Quando raggiunge questo punto, versare sopra la calce, coprire e lasciare riposare per 5 minuti. Scolare l'infuso e bere rilassato.

Infusione di melissa

Oltre alla camomilla o al lime, se c'è un'altra pianta medicinale che rilassa con effetti sedativi riconosciuti, questo è il balsamo, un'opzione naturale unica quando si tratta di nervi calmi, particolarmente adatto per tensioni nervose e situazioni problematiche specifiche, perché ha il vantaggio di essere efficace quando si tratta di rassicurarli ma senza effetti collaterali.

ingredienti: 1 cucchiaino di melissa, 1 tazza di acqua.
preparazione: Metti una tazza d'acqua in una casseruola e porta ad ebollizione. Quando raggiunge questo punto, versa sopra la melissa, copri la tazza e lascia riposare per 5 minuti. Una volta trascorso questo tempo, filtrare la bevanda, servire e bere tranquillamente.

Come potete vedere, ci troviamo di fronte a potenti infusioni medicinali ad azione rilassante, molto facili da preparare e da preparare a casa, ma con incredibili benefici lenitivi. D'altra parte, ricorda di combinare queste infusioni con la pratica di una tecnica di rilassamento, che ti aiuterà a controllare i tuoi nervi più facilmente. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico.Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato. argomentiinfusi