Come fare un frullato di kiwi e spinaci verde
La verità è che sia la verdura che la frutta sono alimenti naturali che, oltre a essere sani e interessanti dal punto di vista nutrizionale, si distinguono anche per essere estremamente versatili. Tanto, che è possibile sviluppare meraviglioso succhi di frutta e frullati di frutta naturali in cui abbinare una buona quantità di questi deliziosi cibi naturali.
La realtà è che le possibilità sono incredibili, poiché nella sua grande maggioranza molti frutti, verdure, verdure e verdure sono combinati e vanno molto d'accordo. Certo, è consigliabile tenere sempre presente ciò mescolare i frutti determinato potrebbe non essere così adeguato, in quanto possono generare fermenti tossici o diverse reazioni chimiche che possono essere dannose per il nostro corpo.
Questa volta impareremo a fare un delizioso frullato verde in cui utilizzeremo solo 3 ingredienti: kiwi, spinaci e latte vegetale (puoi scegliere il tuo preferito e quello che ti piace, dal latte di mandorle al latte di riso, al latte di avena o al latte di soia). Naturalmente, tieni presente che è possibile che il latte vegetale tenda a variare leggermente il sapore del frullato.
Ricetta per fare un frullato di kiwi e spinaci con latte vegetale
Ingredienti che ti servono
Per preparare questo fantastico frullato verde servono solo 2 kiwi, 1 manciata di spinaci e 1 bicchiere del tuo latte vegetale preferito.
Passi per preparare il frullato di kiwi e spinaci
Prima lavate bene e sbucciate i kiwi, tagliateli a pezzi e metteteli nel bicchiere del frullatore. Lavare bene gli spinaci, tagliarli a pezzetti e aggiungerli al bicchiere. Infine, aggiungi il latte vegetale e sbatti tutto bene.
È preferibile non dolcificarlo, anche se, se lo desideri, è meglio optare per il miele, la stevia o la canna da zucchero marrone. Puoi anche scegliere altre opzioni altrettanto naturali, come ad esempio il caso di panela o melassa di canna.
I vantaggi di questo frullato
Non c'è dubbio che ci troviamo di fronte a un frappè estremamente ricco di vitamine, minerali e altri nutrienti essenziali.
il kiwiper esempio, si distingue per essere un frutto molto ricco di vitamina C che interviene attivamente nella difesa del nostro corpo contro le malattie infettive. anche È molto ricco di fibre, quindi è un alimento naturale ideale per migliorare il nostro transito intestinale. D'altra parte, dobbiamo menzionare la presenza di acido propeoliticoche aiuta a combattere il colesterolo alto e migliora la circolazione sanguigna.
il spinaci, d'altra parte, sono molto ricchi di vitamina C, betacaroenos (provitamina A), vitamine del gruppo B ed E. È un cibo molto antiossidante, che si distingue anche per la sua ricchezza in acido folico, essenziale per il nostro sistema nervoso. Fornisce anche potassio, calcio, fosforo, magnesio, ferro e coenzima Q-10, molto utile per combattere la stanchezza.
Immagini | martakat83 / iStock ArgomentiRicette di frullato
