Coenzima Q10: che cos'è, proprietà e benefici
il coenzimi, come sicuramente sapete, sono molecole praticamente indispensabili in modo che, nel nostro organismo, molte reazioni enzimatiche siano eseguite correttamente, aiutando il nostro organismo a funzionare non solo correttamente, ma in modo molto più efficace.
Ma se c'è un coenzima di chi proprietà e benefici ha parlato molto negli ultimi anni, è il cosiddetto coenzima Q10, di cui ti abbiamo parlato molto tempo fa.
Il coenzima Q10 è un coenzima che il nostro organismo ricava sempre dalla dieta che consumiamo ogni giorno, grazie anche alla trasformazione di altri coenzimi. Non invano, diventa uno degli integratori alimentari più adatti e interessanti.
Qui presentiamo i principali benefici del coenzima Q10, così come le sue proprietà più importanti e importanti.
Cos'è il coenzima Q10?
il Q10 È un coenzima che ha una serie di proprietà volte a produrre energia pur essendo un buon avvocato cardiovascolare.
Il coenzima Q10 è considerato a sostanza vitaminica questo è "Produce energia" che è attuale nel nostro consumo quotidiano di cibo, ma che può anche essere prodotto dal corpo stesso.
L'energia ottenuta dal coenzima Q10 come menzionato nel paragrafo precedente, si ottiene non solo dal cibo che consumiamo ma anche dalla modifica di altri coenzimi.
A cosa serve? Le sue funzioni principali
Le principali funzioni di coenzimi Q10 Sono:
- esercitati antiruggine.
- Ripristina le membrane cellulari
- È un componente essenziale per la respirazione cellulare.
- Difendere il Colesterolo LDL.
- Aiuta a ritardare il invecchiamento, quindi è usato in certe creme per il viso, indicato specialmente per questo scopo .
- Fortifica i vasi sanguigni.
- Come antiossidante, neutralizza radicali liberi che uccide le cellule.
Un fatto importante su questa sostanza vitaminica è che aiuta bruciare grassipoiché il grasso generato dalle cellule dei muscoli si trasforma in energia e questo lavoro è prodotto solo dal coenzima Q10.
I benefici di coenzima Q10 Non appaiono immediatamente, le persone che sfruttano le loro proprietà possono notare miglioramenti in due o tre settimane e persino mesi. I risultati saranno più notevoli e maggiore è la mancanza di questa sostanza vitaminica del corpo.
Benefici e proprietà del coenzima Q10
Gli ultimi studi scientifici condotti per scoprire - e verificare - quali sono i diversi benefici che un consumo regolare di coenzima Q10 offre alla salute, hanno chiesto quali sono le qualità di questo nei pazienti di cuore.
Pertanto, nel 2017 è stata effettuata una meta-analisi pubblicata su BMC Cardiovascular Disorders, in cui è stato riscontrato che quei pazienti con insufficienza cardiaca che hanno assunto il coenzima Q10 presentavano una mortalità più bassa, oltre a una migliore capacità di esercizio, rispetto ai pazienti trattati con placebo.
Esattamente la stessa cosa è stata studiata in uno studio condotto un anno prima, pubblicato su "Rapporti Farmacologici" in cui diversi esperti si chiedevano se questo integratore potesse essere d'aiuto nel trattamento dell'insufficienza cardiaca.
Inoltre, fornirebbe anche altri interessanti benefici per la salute. I più importanti sono i seguenti:
- Svolge un'attività antiossidante molto importante, essendo ideale contro gli effetti dell'invecchiamento e l'eliminazione dei radicali liberi (3).
- Aiuta nella respirazione cellulare, facilitando il ripristino delle membrane cellulari.
- Utile al momento di fortificare i vasi sanguigni.
- Riduce il colesterolo alto.
- Aiuta a bruciare i grassi, quindi è utile sia per perdere peso e perdere peso.
In quali alimenti possiamo trovarlo?
Sebbene gli integratori alimentari a base di coenzima Q10 siano diventati molto popolari negli ultimi anni, soprattutto a causa dell'elevato numero di persone che hanno iniziato a consumarli, in parte a causa della diffusione che è stata data alle loro diverse qualità e benefici , Lo sapevi che possiamo anche trovarlo in modo totalmente naturale in certi cibi?
La verità è che possiamo trovare il coenzima Q10 nei seguenti gruppi di alimenti:
- Carnes:Pollo ruspante e carne di manzo nutrita con erba.
- pesce:Aringhe, trote, sardine, seppie, tonno, eglefino e sgombro.
- Uova.
- Ortaggi e legumi:Broccoli e cavolfiori
- frutti:Arancia e fragole
- noci:Pistacchi e noci
- semi: Semi di sesamo
bibliografia:
- Lei L, Liu Y. Efficacia del coenzima Q10 in pazienti con insufficienza cardiaca: una meta-analisi di studi clinici. Disturbo da Cardiovasc BMC.2017 24 luglio; 17 (1): 196. doi: 10.1186 / s12872-017-0628-9.
- Jankowski J, Korzeniowska K, Cieślewicz A, Jabłecka A. Coenzima Q10 - Un nuovo giocatore nel trattamento dell'insufficienza cardiaca? Pharmacol Rep. 2016 Oct; 68 (5): 1015-9. doi: 10.1016 / j.pharep.2016.05.012.
- Sarmiento A, Diaz-Castro J, Pulido-Moran M, Kajarabille N, Guisado R, Ochoa JJ. Coenzima Q10 Integrazione ed esercizio nell'uomo sano: una revisione sistematica. Curr Drug Metab. 2016; 17 (4): 345-58. Review.
