I migliori frutti depurativi per eliminare le tossine
Le tossine si accumulano nel nostro corpo ogni giorno, e ci sono molti fattori esterni che contribuiscono al nostro corpo assimilare e accumulare. Di conseguenza, tendiamo ad avere un rischio maggiore di soffrire di determinate malattie o malattie. Fortunatamente, seguire una dieta bilanciata particolarmente ricca di frutta e verdura fresca è il modo migliore per purificarsi internamente e, soprattutto, utile per eliminare queste tossine in modo naturale.
Mantenere una dieta varia, nutriente ed equilibrata è il modo migliore per garantire non solo che il nostro corpo riceva tutti i nutrienti di cui ha bisogno, ma che optiamo per alimenti naturali particolarmente ricchi di antiossidanti naturali, nonché sostanze diuretiche e depurative che aiutano a ridurre tossine naturalmente.
E lo stesso modo in cui la nutrizione naturale ci aiuta a ridurre le tossine, seguire una dieta squilibrata e ricca di grassi saturi e zuccheri, fa il contrario, soprattutto se consumiamo regolarmente cibo spazzatura, dolci e cibi raffinati.
Quali sono i migliori frutti depurativi?
Tra quegli alimenti che ci aiutano ad eliminare le tossine sono i seguenti:
1. Anguria
L'anguria è un buon disintossicante per avere un'azione diuretica interessante. Inoltre, fornisce pochissime calorie e pochissimi zuccheri, quindi può anche aiutare a lenire la sete stessa e la fame.
Possiamo trovarlo durante i mesi estivi. E possiamo goderci da soli dopo i pasti o come spuntino nei giorni di spiaggia.
2. Ananas
Ha importanti proprietà diuretiche grazie al suo alto contenuto di minerali. Inoltre, aiuta a evitare la ritenzione di liquidi, e il suo contenuto in bromelina lo rende un frutto veramente digestivo.
Come l'ananas, possiamo trovarlo durante i mesi estivi, poiché è un alimento stagionale. E 'ottimo da consumare dopo aver mangiato, soprattutto se abbiamo consumato carne, in quanto aiuta a digerire meglio le proteine della carne.
3. Fragole
Le fragole sono uno dei frutti più leggeri. Favoriscono il buona circolazionee a loro volta sono ricchi di vitamina C e antiossidanti, quindi aiutano a eliminare le tossine, purificano il nostro corpo e riducono l'azione dei radicali liberi. E tutto questo naturalmente.
Possiamo consumarli interi o tagliarli a pezzi e accompagnarli con uno yogurt. È un modo eccellente per gustare un dessert nutriente, rinfrescante e delizioso.
4. Ciliegie
Grazie alla sua fibra e al suo contenuto di potassio, le ciliegie sono ottimi alleati nel processo di purificazione, aiutando il nostro organismo a eliminare le tossine.
È ideale, ad esempio, per mangiare una manciata di ciliegie ogni giorno. È il modo più semplice e semplice per godere dei suoi benefici.
5. Albicocca
L'albicocca è un frutto molto buono in estate, poiché contiene beta carotene, permette di ottenere un'abbronzatura molto bella e aiuta a sua volta a purificare il nostro corpo.
La stagione delle albicocche oscilla tra i mesi da maggio ad agosto, quindi durante questo periodo possiamo goderne le diverse qualità depurative.
Quali sono le tossine e perché tendono ad accumularsi nel nostro corpo?
Le tossine sono proteine (in particolare lipopolisaccaridi) che entrano nel nostro corpo dal cibo che consumiamo ogni giorno, nonché attraverso diversi elementi che le contengono, come ad esempio tabacco, alcol o altre sostanze. farmaci.
Per quanto riguarda le tossine che entrano nel corpo attraverso il cibo, anche se è vero che tutti gli alimenti contengono questi lipopolisaccaridi, determiniamo abitudini di cottura come la frittura ad alte temperature o alcuni tipi di cibo (come fast food o rottami e quelli trasformati industrialmente), influenzano molto più direttamente in quanto queste tossine si accumulano eccessivamente nel corpo.
Queste tossine si accumulano per diversi motivi o ragioni. Ad esempio, mentre sia il fegato che i reni sono gli organi incaricati di filtrare queste tossine e di eliminarle, quando c'è qualche tipo di patologia o disturbo che le riguarda, potrebbero non essere in grado di svolgere questa importantissima funzione. Di conseguenza, le tossine si accumulano.
Inoltre, tendono anche ad accumularsi quando c'è un eccesso nella dieta e consumiamo molti cibi raffinati o acidificanti (come cibi ricchi di zuccheri o sale); soprattutto quando la dieta è squilibrata e sana. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
