Pilates: benefici per la salute
Che la pratica dell'esercizio fisico fornisca importanti benefici per la salute di questo non c'è assolutamente alcun dubbio (in effetti, puoi scoprirne di più nella nostra nota dedicata al benefici dell'esercizio).
Tuttavia, è vero che a seconda del tipo di esercizio fisico che pratichiamo, certi benefici saranno forniti in particolare a certe parti o aree del nostro corpo.
Ad esempio, a seconda del tipo di esercizio, possiamo incontrarci con diversi benefici dell'esercizio aerobico diverso dal benefici dell'esercizio anaerobico.
Nel caso di pilatesÈ un tipo di esercizio molto speciale che è diventato molto di moda negli ultimi anni, soprattutto non solo per il suo arrivo nel nostro paese, ma anche perché molti personaggi famosi hanno iniziato a praticarlo, nonostante il fatto che sia una serie di esercizi che Joseph Hubertus Pilates ha ideato all'inizio del 20 ° secolo.
Qual è lo scopo di Pilates?
L'obiettivo del cosiddetto "metodo pilates" è lo sviluppo della muscolatura interna del nostro corpo.
In questo modo non solo otteniamo migliorare la forza del nostro corpo, ma il equilibrio e, quindi, il nostro postura del corpo.
Benefici dei pilates per la salute
- Migliora il mal di schiena.
- Corregge la postura del corpo, grazie soprattutto agli esercizi che aiutano a rafforzare i muscoli della schiena, del collo e dell'addome.
- Permette alla persona di prendere coscienza della propria postura ed equilibrio.
- Riduce il dolore lombare e cervicale.
- Rafforza la muscolatura senza aumentarne eccessivamente il volume.
- Aumentare la flessibilità di muscoli e legamenti.
- Utile per persone ansiose o stressate, poiché aiuta a controllare lo stress.
- Enfatizza il controllo mentale del corpo.
