Informazioni nutrizionali di zapote
La natura ci dà un intero insieme di frutta estremamente benefico e adatto alla nostra salute, soprattutto perché ci forniscono una serie di nutrienti essenziali per il corretto funzionamento del nostro corpo.
Anche se al momento possiamo trovare sul mercato frutti esotici che provengono da paesi molto lontani, è vero che è molto difficile trovare nel nostro paese un frutto caratteristico del Messico e dell'America centrale: il sapodilla.
È un frutto morbido, dal sapore dolce e leggermente profumato, con una forma sferica e generalmente di media grandezza.
Tra i diversi benefici di zapote che ci dà questo delizioso frutto possiamo trovare che è un alimento consigliato in caso di ipertensione, è un ottimo anti diarrea ideale contro la diarrea ed esercita anche proprietà antinfiammatorie, essendo usato nel trattamento naturale del dolore reumatico.
Composizione nutrizionale di zapote
Lo zapote è un frutto a basso contenuto di calorie e grassi, che tuttavia è ricco di carboidrati, vitamine (di cui possiamo evidenziare vitamina A e vitamina C) e minerali (come calcio e fosforo).
Contribuiscono 100 grammi di zapote (un frutto di dimensioni medie, circa):
- Calorie (energia): 75 kilocalorie.
- Proteine: 0,8 gr.
- Carboidrati (carboidrati): 18,5 gr.
- Grasso: 0,2 gr.
- Colesterolo: 0 mg.
- Fibra: 0,9 gr.
- Vitamine: A (130 mg.), B1 (0,03 mg.), B2 (0,09 mg.), B3 (0,63 mg.) E C (8,5 mg.).
- Minerali: calcio (22 mg.), Fosforo (15 mg), ferro (1,5 mg.) E sodio (8 mg).
Immagine | haley8 Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
