Come evitare i gas: flatulenza, aerofagia e meteorismo

All'interno di quella serie di domande sicuramente importanti da tenere in considerazione per poter godere di un sistema digestivo sano e, soprattutto, Fai pure una corretta digestione, troviamo il temuto e fastidioso gas (anche chiamato flatulenza o aerofagia).

Sono un problema per molte persone e, sebbene possano essere espulsi solitamente attraverso l'eruttazione o il retto, possono essere tanto scomodi quanto fastidiosi.

Cosa sono i gas?

Nel tratto digestivo, il gas è formato dal aria ingerita e sono prodotti a loro volta ogni volta che il cibo viene inghiottito, a causa degli enzimi, dei batteri (innocui naturalmente presenti nell'intestino crasso) e dei nutrienti di questi.

Questo processo produce anidride carbonica, idrogeno e in circa un terzo delle persone gas metano, che alla fine verrà espulso attraverso il retto.

Tuttavia l'aspetto di un eccesso di gas è ciò che è noto come flatulenza o aerofagiae sebbene sia del tutto normale espellere i gas durante o dopo i pasti, quando si fa spesso ruttare, ad esempio, significa che la persona sta ingoiando troppa aria.

Alcuni consigli e suggerimenti da tenere a mente

Se sei una persona che presenta molti gas al giorno, che a loro volta causano infiammazione, dolore o persino potresti non essere in grado di controllarli, la nostra migliore raccomandazione è rivolgersi a un gastroenterologo.

Inoltre, puoi prendere in considerazione una serie di suggerimenti che ci aiuteranno ad evitare o almeno ad alleviare il loro aspetto:

La cosa migliore è non prendere gli alimenti che li producono, o sapere che ti senti male.
È una buona idea bere un infuso di camomilla con anice, che può aiutare ad alleviare il disagio causato dai gas.
Mangia lentamente e rilassati, evitando di inghiottire quanta più aria possibile.
Sia il finocchio in infusione (o in pillole a base di erbe) che il sedano fresco spesso aiutano a dare ottimi risultati.
Certo, dovresti evitare verdure, il cavoli, pane di crusca, grano integrale, panna, cavolfiore, carne fritta e grassa.

Questo articolo segue Come evitare l'indigestione per fare una buona digestione e come avere un sistema digestivo sano? Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato. argomentiDigestione Disturbi gastrointestinali