Perché appare l'ansia e come ridurla in modo naturale
Possiamo dire senza alcun dubbio il ansia è un sistema di allerta che emerge nel nostro corpo in determinate situazioni, che tendiamo a considerare minacciosi.
Vale a dire, sono situazioni che tendono a influenzarci negativamente e che capiamo come di pericolo o rischio. È, quindi, un meccanismo di difesa che il nostro corpo "crea" per reagire a tale minaccia, rischio o pericolo. 
Attualmente molti esperti considerano il noto come disturbo d'ansia generalizzato, considerato oggi -in fatto- come uno dei più comuni e comuni disturbi psichiatrici. Colpisce di più le donne, anche se gli uomini possono anche soffrire.
Perché l'ansia sorge o appare?
Prima di scoprire e sapere quali sono i principali cause di ansia, dobbiamo tenere presente che si tratta di un meccanismo la cui funzione principale è quella di avvisare e attivare l'organismo; vale a dire, mobilitarlo di fronte a una certa situazione che considera la minaccia o il rischio, anche se questo è reale o no.
Pertanto, possiamo stabilire una causa principale che causa il suo aspetto: l'esistenza di una situazione o rischio minaccioso. È vero che, in questo caso, la concezione del rischio o della minaccia è una questione puramente soggettiva. Quindi due persone diverse possono causare la stessa situazione a un'ansia e non all'altra.
Anche se in passato è diventato un meccanismo di difesa veramente efficace, e ancora oggi, quando l'ansia diventa cronica, costituisce in realtà un vero problema di salute che può interferire nelle attività sociali, lavorative e sociali. nel giorno per giorno della persona, specialmente quando l'ansia genera molta sofferenza e anche qualche incapacità.
Come combatterlo naturalmente?
il ansia è un male che colpisce praticamente tutti in una situazione di grande importanza o molto stressante, tuttavia, per altri, è qualcosa di quasi costante che può alterare il nostro umore e incoraggiare comportamenti non salutari. Questi rimedi naturali ti permetteranno di sminuire inutilmente quella sensazione.
Molte erbe ci permettono di combattere l'ansia e possono essere usate come aromaterapia o come olio essenziale da incorporare in massaggi o creme (ricordati che non dovrebbero essere applicate direttamente sulla pelle, dovrebbero essere ridotte). Qui raccomandiamo diverse alternative per ridurre la tua ansia naturalmente.
il melissa (anche chiamata citronella abejera, erba di bergamotto, erba di luisa, torongina e melissa) è una pianta medicinale molto utile per ridurre l'ansia. Viene anche usato in altri problemi di tipo nervoso, epatico, digestivo o nevralgico. il balsamo Ha anche proprietà antispasmodiche e digestive. E 'altamente raccomandato perché rilassa il sistema nervoso senza generare intorpidimento e, allo stesso tempo, migliorare l'umore. 
La melissa o la melissa viene utilizzata, ad esempio nell'acqua "Carmen", creata dalle carmelitane francesi e viene spesso utilizzata per ridurre l'ansia. La melissa è disponibile anche in olio essenziale da utilizzare con diffusore, in bagno o nei massaggi. Questa erba può anche essere incorporata come infusione.
Altre piante medicinali possono essere utilizzate per ridurre l'ansia naturalmente. il olio essenziale di geranio È antidepressivo e favorisce il rilassamento e la riflessione. Anche l'anice, il papavero, la camomilla, il kaki, la lavanda e la menta possono aiutarci ad armonizzare lo stato mentale, sia con l'incenso che con l'aromaterapia.
Se ti piacciono le infusioni, oltre alla melissa puoi usare la camomilla e la menta. Per sfruttare al massimo le sue proprietà rilassanti puoi bere un tè a stomaco vuoto o la sera prima di andare a letto. Un'altra alternativa è quella di preparare un litro d'acqua con un infuso di camomilla e prenderlo lentamente durante il giorno. Anche il tè al lilla è un'alternativa all'ansia più bassa.
Oltre all'incorporazione di queste piante medicinali, ci sono altri modi per ridurre naturalmente l'ansia. Il cibo può essere migliorato incorporando alimenti con vitamine e minerali per aiutare a bilanciare il nostro corpo. Si consiglia inoltre di ridurre il consumo di zucchero bianco o alimenti che lo contengono (bibite, dolci, ecc.). 
La fitoterapia propone anche alcune soluzioni per ridurre l'ansia naturalmente, ad esempio la passiflora o l'erba di San Giovanni. Si consiglia di consumare da due a quattro capsule al giorno.
Infine ci sono molte attività che possiamo fare per ridurre l'ansia. Un buon esempio di queste sono le pratiche di Reiki, yoga o tai chi che sono venute da molto tempo dall'Oriente, fornendo nuovi modi di accedere al rilassamento e arricchendo la nostra spiritualità attraverso la meditazione e la canalizzazione di energie e pensieri.
Sono anche molto utili per ridurre l'ansia, naturalmente la riflessologia, l'agopuntura e la medicina bioenergetica. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non deve sostituire la consultazione con uno psicologo. Ti consigliamo di consultare il tuo psicologo di fiducia. argomentiansia
