Come evitare la carie con il cibo
È vero che il cibo quotidiano è una delle cause principali di carie, soprattutto se non si segue un'igiene orale corretta, soprattutto dopo aver mangiato. Anche se a questo punto non è consigliabile (come pensavamo finora) lavarsi i denti qualche minuto dopo aver mangiato, ma circa mezz'ora, poiché in questo modo evitiamo che l'acido delle bevande zuccherine o acide o degli alimenti penetri più in profondità nella struttura del dente, formando fori e quindi cavità.
Ed è questo il alimentazione potrebbe anche aiutare nel prevenzione della carie, soprattutto se scegliamo quelli considerati come cibo anti-carie.
Prima di tutto dobbiamo evidenziare quelli noti come alimenti detergenti. Sono alimenti che si riferiscono alle loro qualità naturali per la pulizia del nostro corpo; in questo caso, rimuovere meccanicamente i resti di cibo sulla superficie del dente. Non possono mancare nella nostra dieta frutta anticarie come mele e pere, così come verdure crude, come lattuga, cetriolo, carota, sedano e zucchine.
In evidenza, per esempio, cibi grassi, come il tipo di formaggio duro cheddar o i formaggi svizzeri. Anche il cioccolato fondente, che aiuta a prevenire l'adesione dei batteri ai denti, oltre ad essere ricco di magnesio.
Non possiamo dimenticare le noci, evidenziando in questo senso cibi salutari e consigliati come nocciole, mandorle o noci del Brasile. Tutte queste noci aiutano infatti a prevenire la formazione di cavità.
Oltre agli alimenti più raccomandati contro la carie, è più che evidente che dovremmo evitare quelli che tendono ad aumentare il rischio di questo problema dentale comune. Sono alimenti molto ricchi di zucchero, come dolci, caramelle e bevande analcoliche zuccherate.
Immagine | richard_north Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
