Effetti del non bere abbastanza acqua nella nostra salute
Sono le 4:53 del 17 giugno 2014 e è giunto il momento di farti una domanda: quante volte hai preso l'acqua oggi? Se è successo a te come me, probabilmente hai preso solo 2 o 3 bicchieri d'acqua; un errore completo se prendiamo in considerazione i benefici dell'acqua e specialmente l'importanza che ha per il corretto funzionamento del nostro corpo.
Ovviamente, è consigliabile prestare attenzione a quanti bicchieri di acqua bere al giorno, il che può essere utile sapere quanta acqua dovremmo bere ogni giorno. E no, avere sete non è molto meno utile, dal momento che è solo un sintomo che appare quando è troppo tardi e il nostro corpo è disidratato.
In relazione alla quantità di acqua che dovremmo bere ogni giorno, molti medici consigliano di assumere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno, il che equivale a una quantità approssimativa di 8 bicchieri d'acqua (1 litro d'acqua equivale a prendere 4 bicchieri di acqua di 250 ml). E, come per tutto, bere troppa acqua ha anche le sue conseguenze negative. Anche se questa volta vogliamo concentrarci con precisione quali sono le conseguenze di non bere abbastanza acqua:
- Il metabolismo non si sviluppa correttamenteprincipalmente a causa del fatto che l'acqua trasporta i nutrienti, regola la temperatura corporea e, a sua volta, aiuta a eliminare le tossine.
- emicrania, a causa della regolazione critica della temperatura corporea.
- Sopporta il processo digestivo, che diventa molto più lento. È anche frequente che la costipazione compaia a causa di colite (o infiammazione del colon), una condizione che peggiora nel tempo quando mangiamo continuamente senza bere abbastanza acqua.
- Potrebbero comparire gravi problemi ai reni, perché l'urina è concentrata in eccesso.
- Possono apparire problemi circolatori, poiché la circolazione del nostro organismo diventa molto più lenta.
- depressione, come conseguenza della mancanza di acqua nel tessuto cerebrale. D'altra parte, la disidratazione cronica può portare alla comparsa di Sindrome da stanchezza cronica.
- Asma e allergie, perché il nostro corpo ha fatto ricorso a un aumento della produzione di istamina a causa della mancanza di acqua.
- diabete, entrambi di tipo 1 (quando si verifica un'inibizione rispetto all'azione dell'insulina mediante l'attivazione di un gruppo di prostaglandine, inclusa la prostaglandina di tipo E) e di tipo 2 (dovuta sia alla disidratazione cronica che al disordine metabolico di amminoacidi nel corpo).
Quindi, cosa c'è di meglio che idratarsi correttamente ogni giorno? Se è difficile per te, scopri come bere più acqua con alcuni consigli semplici e facili da applicare nella tua vita quotidiana.
Immagine | Sarah Cartwright
