Come calmare il dolore da sciatica naturalmente
il dolore alla sciatica o attacco di sciatica È un dolore intenso che si verifica quando il nervo sciatico è compresso e infiammato. Questo nervo può essere compresso o infiammato da diverse cause, tra cui contrattura muscolare, ernia del disco, infiammazione del nervo, lesioni o frattura del bacino, stenosi spinale.
il dolore alla sciatica È un dolore molto intenso che allo stesso tempo ci rende incapaci di condurre la nostra vita normalmente. I sintomi possono essere diversi: dolore intenso alla gamba, difficoltà a camminare o sedersi, formicolio, intorpidimento, dolore ai glutei o ai glutei, debolezza, dolore al piede.
Alcuni rimedi naturali e preparati fatti in casa possono aiutarci a calmare il dolore quando soffriamo di un attacco di sciatica.
Anche la dieta gioca un ruolo importante perché quando si soffre di ripetuti attacchi di sciatica può essere correlata ad una dieta carente di vitamine del gruppo B, l'assunzione insufficiente delle vitamine in questo gruppo colpisce i disturbi dei nervi, causando contratto e si infiamma.
Di seguito forniamo una serie di consigli sugli alimenti ricchi di vitamina B e anche su come preparare i rimedi naturali che ci aiuteranno ad alleviare il dolore della sciatica. I rimedi naturali che forniremo sono per uso esterno.
Una corretta alimentazione per rafforzare i nervi
Le vitamine che influenzano e aiutano i nervi ad essere in buone condizioni sono la vitamina B1, la vitamina B6 e la vitamina B12. Queste vitamine possono essere trovate nei seguenti alimenti:
- Alimenti ricchi di vitamina B1: legumi, pomodori, patate, cereali integrali, noci come nocciole, noci, pinoli, arachidi, semi di girasole, pistacchi, mandorle, semi di lino, maiale, fegato di vitello, pollo, pesce, latte e latticini Caseificio, tuorlo d'uovo.
- Alimenti ricchi di vitamina B6: pesce azzurro, maiale, fegato, agnello, carne di pollo, verdure a foglia verde, pomodoro, carota, zucca, fagiolini, piselli, lenticchie, fagioli, ceci, cereali integrali, avocado, banana, noci, nocciole, castagne, semi di zucca, semi di girasole, semi di lino, fichi secchi, datteri, prugne secche.
- Alimenti ricchi di vitamina B12: pesce azzurro, frutti di mare, fegato, paté, carne di manzo, maiale, agnello, carne di pollame, uova, latte e latticini, cereali, lievito di birra, alghe.
Rimedi naturali esterni per alleviare il dolore da sciatalgia
Impiastro cavolo con effetti lenitivi
Prepareremo questo impiastro cucinando delle foglie di cavolo. Mettiamo le foglie di cavolo a cucinare in un calderone con l'acqua che le ricopre. Una volta cotti, scolare l'acqua.
applicazione: Mettiamo le foglie di cavolo caldo su una garza, avvolgiamo e teniamo le foglie di cavolo bollente nell'area dolorante. Questo rimedio può essere applicato 3 volte al giorno.
Cataplasma di zenzero con effetti antinfiammatori e lenitivi
Per preparare l'impiastro di zenzero abbiamo bisogno di una radice di zenzero fresca che possiamo grattugiare o una polvere di zenzero e una tazza di acqua minerale. Mettiamo a bollire l'acqua e, una volta bollita, aggiungiamo un cucchiaino di zenzero.
Togliere dal fuoco, coprire e lasciare riposare per 10 minuti. Riempiamo l'infuso.
applicazione: Inumidire una garza sterile, comprimere o fazzoletto di stoffa nella preparazione di zenzero ancora caldo e applicare sulla zona fino a quando non perde calore.
Possiamo ripetere l'applicazione 3 volte al giorno.
Come preparare un bagno con effetti lenitivi e rilassanti
Per preparare questo bagno rilassante e lenitivo ricorreremo alle proprietà medicinali dell'ortica, manipoleremo foglie di ortica con i guanti per evitare prurito sulle mani che producono foglie fresche di ortica.
Prima di preparare il bagno dobbiamo fare un infuso di ortica. Preparare l'infuso con un mazzetto di foglie di ortica fresca e un litro di acqua minerale.
Mettiamo a bollire l'acqua e, una volta bollente, aggiungiamo le foglie di ortica. Togliere dal fuoco, coprire l'infuso e lasciarlo riposare coperto per 10 minuti.
Riempiamo l'infuso. Riempi la vasca con acqua calda e aggiungi l'infuso di ortica all'acqua. Entriamo con cautela nella vasca da bagno e ci godiamo il bagno rilassante e rilassante per 20 minuti.
Il calore dell'acqua calda e le proprietà antinfiammatorie dell'ortica ci aiuteranno a calmare il dolore.
Massaggio con olio essenziale di iperico
Questa pianta medicinale è anche conosciuta come l'erba di San Juan o Sanjuanera.
Questa pianta contiene molte proprietà benefiche tra le quali si sottolinea che è analgesica, rilassante, antinfiammatoria, che aiuta a calmare i dolori, aiuta anche a rilassare i nervi.
L'olio essenziale può essere ottenuto in erboristerie, parafarmacie, negozi di prodotti naturali e anche nei negozi online.L'olio essenziale di iperico come tutti gli olii essenziali non deve essere applicato direttamente sulla pelle, dovremmo miscelarlo con un olio vegetale.
Per preparare questo massaggio con olio essenziale di iperico mescoleremo 3 gocce di olio essenziale di iperico e una tazza di olio d'oliva. Mescolare per diluire
applicazione: Mettiamo un po 'di questa preparazione nella mano e poi massaggiamo la zona dolente. Possiamo applicare questo rimedio 2 o 3 volte al giorno, fino a quando non notiamo un miglioramento. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non dovrebbe sostituire la consultazione con un medico. Ti consigliamo di consultare il tuo dottore fidato.
