I benefici della riflessoterapia per dormire meglio

il riflessologia plantare è una tecnica usata per secoli dalle culture dell'Egitto e della Cina e consiste di massaggi morbidi che vengono applicati sulla pianta del piede e che contribuiscono a migliorare il buono stato di salute.

Come possiamo vedere i piedi non solo esercitano la funzione di mantenere il peso corporeo e camminare, anche nei piedi e specialmente in alcune zone della pianta del piede ci sono aree chiamate Aree di riflessione (terminazioni nervose) che mantengono una connessione con gli organi del corpo.

La tecnica viene eseguita applicando un massaggio manuale e nel quale esercita pressione sulle zone riflesse dei piedi.

Forse ti chiedi come sia possibile la connessione con gli organi del corpo e questo accade perché nella pianta dei piedi non ci sono niente di più e niente meno di 7000 terminazioni nervose e che corrispondono a ciascun organo e parte del corpo.

Questa tecnica non è solo applicata per rilassare il sistema nervoso, ma viene anche applicata per alleviare e curare disturbi comuni al fine di procurarsi un benessere oltre alla buona salute.

La riflessologia plantare è una tecnica ideale per aiutarci a dormire meglio, poiché il massaggio delicato induce una sensazione di rilassamento oltre a sensazione di leggerezza e piacere sensoriale.

Questa tecnica è ideale e utile anche per tutti i membri della famiglia, compresi i bambini.

Scopri i benefici della riflessoterapia

Attiva la circolazione sanguigna.
Attiva il sistema immunitario.
Aiuta a bilanciare la funzione di diversi organi.
In trattamenti di disturbi digestivi.
Contribuisce all'eliminazione delle tossine e alla purificazione dell'organismo.
In caso di artrite.
Per rilassarsi.
Raggiungi il rilassamento mentale
Ridurre gli stati di affaticamento.
Per alleviare la sensazione di gambe pesanti.
Per ridurre le tensioni nel collo.
Migliorare la qualità del sonno
Per alleviare lo stress
Per migliorare e alleviare le contratture.

Sebbene idealmente, la riflessologia dovrebbe essere applicata da terapeuti specializzati, questa tecnica può anche essere eseguita da noi stessi per rilassarsi alla fine della giornata e indurci a dormire bene e riposare meglio, in definitiva per ottenere un sonno ristoratore.

Come preparare l'ambiente per ricevere o dare riflessoterapia a casa

L'ambiente in cui sarà effettuata la riflessoterapia dovrebbe essere un ambiente armonioso e silenzioso, può aiutare ad ascoltare la musica soft.

Sia la persona che sta per ricevere la terapia sia colui che sta per dare il massaggio dovrebbero mettersi in una posizione che gli dia conforto.

La persona che sta eseguendo la terapia osserverà la reazione del paziente in ogni momento poiché il contatto visivo tra i due è importante per esercitare una pressione maggiore o minore, poiché in alcune aree sensibili si può avvertire dolore.

La persona che presta il massaggio dovrebbe assicurarsi che la mano che tiene il piede sia ben posizionata, oltre a mantenere la postura rilassata di mani, spalle e braccia.

Le linee guida che forniamo qui sotto possono essere utilizzate sia per la persona che sta per eseguire il massaggio e se si decide di fare la tecnica da soli.

Ci sederemo in modo che ci sentiamo a nostro agio e sosterremo il piede destro sul ginocchio sinistro e poi quando finiremo con un piede facciamo lo stesso con l'altro.
Con una mano teniamo il piede e con il pollice esercitiamo pressione sulla pianta del piede.
La pressione che esercitiamo dovrebbe essere costante, esercitando una pressione media accompagnata da movimenti circolari in senso antiorario.
Massaggiamo in questo modo dalle dita al tallone, massaggiando anche le dita e le parti laterali del piede.
Una volta terminato il massaggio su un piede ripeteremo gli stessi passi con l'altro piede.
Dopo il massaggio su entrambi i piedi massaggiamo le zone che sono state più sensibili o dolorose con il pollice.
Massaggiamo l'area intorno a dove provochiamo dolore fino a raggiungere l'area che fa più male, se notiamo molto dolore, premeremo delicatamente e costantemente sull'intera pianta del piede, dalle dita al tallone.
Quindi finiremo di massaggiare il collo del piede, la caviglia e il piede.

Casi in cui la riflessoterapia non è consigliabile

La reflexoterapia come abbiamo potuto verificare è un trattamento totalmente naturale, anche se ci sono situazioni in cui non è consigliabile ricevere questa tecnica.