Quantità di zucchero nelle bevande analcoliche
A causa dell'incredibile aumento che si verifica ogni anno in caso di obesità e sovrappeso, le autorità sanitarie sono sempre più preoccupate di limitare il contenuto di alcune sostanze, ingredienti e composti in alcuni degli alimenti più consumati .
Nel nostro paese, ad esempio, alcuni anni fa il Ministero della Salute ha vietato la vendita di distributori automatici per pasticceria industriale e bevande zuccherate in scuole e istituti, raccomandando di avere prevalentemente frutta fresca e cibi più sani (come panini con salsicce) a basso contenuto di grassi).
La verità è che il aggiunto zucchero Possiamo trovarlo in un buon numero di prodotti che mangiamo ogni giorno: i cereali che abbiamo per colazione, il succo che beviamo a metà mattina ... e, naturalmente, il pezzo di torta o pan di spagna che mangiamo.
Nel caso di rinfreschi, le principali autorità sanitarie e le amministrazioni sanitarie di molti paesi hanno messo in guardia sull'elevato contenuto di zuccheri in questo tipo di bevande. Ciò che indubbiamente favorisce l'eccesso di peso, specialmente quando il consumo è tra moderato ed eccessivo, si unisce alla pratica piccola o nulla dell'attività fisica.
Lo zucchero che possiamo trovare nelle bibite
Quantità di zucchero in una bibita analcolica in scatola
La quantità di zucchero che indichiamo qui sotto è per 330 millilitri di prodotto, l'equivalente di una lattina di soda:
- Bevanda di cola: 35 grammi di zucchero
- Ripieno al limone: 42 grammi di zucchero
- Bevanda isotonica: 26 grammi di zucchero
Tenendo conto che in una dieta di una persona adulta di 2.000 Kcal non dovrebbe eccedere da 30 a 50 grammi di zucchero al giorno (il che significherebbe in media a circa 6 cucchiaini di zucchero), semplicemente prendendo una lattina di alcune delle bibite indicate in precedenza, avremmo quasi superato questa quantità. E, ovviamente, senza includere altri prodotti e alimenti con lo zucchero che consumeremmo durante il resto della giornata.
Quantità di zucchero in una bottiglietta
In una bibita da 600 millilitri (le solite piccole bottiglie vendute solo pochi anni fa e che possiamo trovare oggi in tutti i supermercati), la quantità di zucchero è:
- Bevanda di cola: 63 grammi di zucchero
- Refresco de limón 78 grammi di zucchero
- Bevanda isotonica: 52 grammi di zucchero
In relazione alla cola, 63 grammi di zucchero equivalgono a aver consumato più di 12 cucchiaini da tè di 5 grammi di zucchero ciascuno con il nostro caffè. E probabilmente non consumi questa quantità di zucchero con il tuo caffè quotidiano, giusto?
Nel caso del nostro partner Minue, da Diretto al Palato, raccomandano ai genitori di fare un test che sicuramente li allarmerebbe: riempire un bicchiere con una qualsiasi quantità di zucchero sopra indicata e chiedersi se lascerebbero che i loro figli consumassero quella quantità di zucchero , o se lo metterebbero persino nel loro caffè o tè.
Con informazioni da | Diretto al palato
Immagini | Uwe Hermann / Haiku rotto Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentizucchero
