Perché l'ananas è utile per la perdita di peso e la perdita di peso
Se c'è un cibo conosciuto e popolare nelle diete dimagranti, il ananas Si distingue precisamente sopra molti altri frutti. A causa del suo basso contenuto calorico e perché è ricco di fibre e acqua, non c'è dubbio ananas È estremamente vantaggioso e ideale per entrambi perdere peso per quanto riguarda perdere peso.
Siamo senza dubbio davanti a un delizioso e caratteristico frutto tropicale, tipico dei mesi estivi dove il suo contenuto d'acqua lo rende un'opzione rinfrescante e reidratante, così interessante e utile nei giorni più caldi.
Originario del Paraguay e del Brasile, oggigiorno possiamo facilmente trovarlo in molti posti del mondo. È, come sicuramente saprai, un frutto facilmente distinguibile, con la sua ruvida buccia giallo-verdastra, la sua forma ovale e la sua particolare corona.
Ce ne sono molti benefici di ananas per perdere peso, il che significa che è un frutto che non può mancare nella nostra dieta quotidiana, a patto che - ovviamente - lo troviamo sul mercato (ad esempio, il suo periodo ideale è l'estate).
Ma quali sono i proprietà di ananas e perché è l'ideale quando si perde peso?
Proprietà snellenti dell'ananas
Ricco di acqua
Non c'è dubbio l'ananas si distingue in primo luogo per il suo eccezionale contenuto d'acqua. In realtà, la stragrande maggioranza è l'acqua, quindi un ananas di medie dimensioni contiene l'85% di acqua.
Questo altissimo contenuto d'acqua si traduce in qualcosa di molto semplice: non solo ti aiuterà a idratarti e a dissetarti, ma è estremamente utile per aumentare la sazietà, qualcosa di interessante nelle diete dimagranti dove il taglio preciso tra le ore diventa un enorme problema.
Fornisce pochissime calorie
Quando si segue una dieta dimagrante, l'obiettivo principale è quello di perdere peso. Per questo è necessario optare per la stragrande maggioranza dei cibi con un basso apporto di grassi e, soprattutto, con un basso apporto calorico.
Nel caso particolare dell'ananas, lo è un frutto tremendamente basso contenuto calorico, dato che 100 grammi di questo frutto contribuiscono solo a 55 calorie.
Alto contenuto di fibre
L'ananas si distingue per l'alto contenuto di fibre, che è essenziale non solo per migliorare il transito intestinale e prevenire o ridurre i problemi comuni in questo senso, come ad esempio il caso della stitichezza.
Anche la fibra aiuta a purificare il nostro organismo, una qualità molto interessante nelle diete dimagranti.
È un frutto molto digestivo
L'ananas è tremendamente ricco di enzimi con qualità digestive, come per esempio è il caso di bromelina.
Grazie alla presenza di enzimi come questo l'ananas è un frutto molto popolare per le sue proprietà per aiutarci a digerire il cibo (specialmente quelli che hanno un alto contenuto di proteine animali, come ad esempio nel caso della carne), così come evitare il disagio digestivo e intestinale.
Aiuta ad eliminare liquidi e tossine
Per il suo contenuto sia in fibra che acqua, l'ananas è ideale come frutta depurativa e disintossicante, in modo che non solo sia adeguato per aiutare il nostro corpo ad eliminare le tossine, ma è anche interessante quando si tratta di prevenire la ritenzione di liquidi.
Come mangiare l'ananas in diete dimagranti?
La verità è che l'ananas è un frutto molto versatile che può essere consumato praticamente in qualsiasi momento della giornata. Infatti è perfettamente combinato con cibi salati, quindi può essere facilmente aggiunto in diverse ricette fornendo un sapore agrodolce incredibilmente delizioso.
Nel caso in cui sia consumato fresco, come sicuramente sai, è necessario rimuovere il piccolo tronco fibroso e duro che ha dentro. Sì, Si consiglia di mangiare l'ananas intero lo stesso giorno in cui inizia, per evitare che si rovini.
Come fare un succo d'ananas per perdere peso
Il succo d'ananas è una bevanda straordinariamente deliziosa, ideale per ogni momento della giornata e soprattutto durante i mesi estivi, perché ci aiuta a idratare e dissetare e riscaldare.
La sua preparazione è molto semplice. Abbiamo solo bisogno di mezzo ananas medio. Dobbiamo rimuovere il suo guscio con cura per non tagliare e il suo gambo interno. Quindi tagliare a pezzi, metterli nel bicchiere del frullatore e liquefare per alcuni minuti. Pronto!. Puoi bere ora Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia.
