Qual è l'origine dell'obesità e della prevenzione

L'OMS e altre organizzazioni sanitarie hanno espresso il loro allarme qualche anno fa, dopo aver aumentato l'incidenza dell'obesità in larga misura in tutto il mondo. Infatti, i dati forniti dall'OMS dicono così, perché nel 2014 circa il 13% della popolazione adulta mondiale (l'11% degli uomini e il 15% delle donne) erano obesi.

L'obesità colpisce già oltre 600 milioni di persone nel mondo e in Spagna aumenta anche il numero di persone che ne soffrono, soprattutto tra i bambini. Tutta la prevenzione è minima per mitigare il problema e prevenire lo sviluppo di malattie più gravi a causa dell'obesità.

Conseguenze della malattia

Gli studi dell'OMS stabiliscono che la malattia colpisce allo stesso modo donne e uomini e che non proviene solo dai paesi industrializzati. Mentre in questi gli obesi sono numerosi, ci sono anche in altri paesi, e che gli uomini tendono ad avere tassi più elevati di sovrappeso, ma le donne hanno tassi leggermente più alti di obesità.

il conseguenze dell'obesità costituiscono un rischio molto importante per la salute, perché aumenta il colesterolo, aumenta le malattie cardiovascolari, aumenta il diabete, l'ipertensione, malattie croniche correlate al cervello e anche gravi.

Possibili cause

Ci sono alcune cause, alcune interne e altre esterne che sono prodotte da cattive abitudini alimentari e saluti in generale.

La genetica

Uno dei fattori essenziali per diventare obesi è la genetica, in quanto alcuni studi hanno concluso che meno del 10% dei bambini di genitori magri sono obesi e oltre l'80% dei bambini i cui genitori sono obesi sono anche obesi. La correlazione tra genitori e figli è molto importante ma ciò non significa che non possa essere prevenuto, sia per i genitori che per i bambini.

Una cattiva alimentazione

Un altro fattore diretto responsabile per lo sviluppo dell'obesità è legato all'alimentazione. Una cattiva alimentazione favorisce il fatto che una persona può finire per avere l'obesità e questo di solito accade con la sovralimentazione che colpisce i paesi particolarmente sviluppati. Gli alimenti ricchi di grassi e zuccheri sono responsabili, in larga misura, dell'obesità. Una dieta ricca di frutta, verdura e pesce può prevenire la malattia.

Cattive abitudini generali

Le società industrializzate hanno molti stimoli (televisione, videogiochi, internet) per stabilire abitudini piuttosto sedentarie. Questo riguarda direttamente i bambini che trascorrono ore seduti davanti a questi schermi, che incoraggia abitudini malsane, le principali cause dell'obesità. Lo sport e uno stile di vita sano sono le basi per il passaggio dell'obesità.

Vincoli psicologici

Molte obesità si sviluppano a causa dell'influenza del sistema nervoso centrale. Ci sono alterazioni nel metabolismo della serotonina e assunzione di cibo, stress, ansia e altri che fanno sì che molte persone finiscano per mangiare più del necessario. È necessario un trattamento adeguato.

Prevenzione dell'obesità

Una corretta alimentazione aiuta nella prevenzione dell'obesità. È fondamentale fare affidamento su una dieta composta da frutta e verdura, nonché legumi, cereali integrali e noci; oltre al pesce e alla carne rossa.

È meglio lasciare i cibi trasformati e quelli che contengono carboidrati, grassi e zuccheri. Nello stesso modo in cui dobbiamo regolare le bevande, cioè sostituire con acqua o succhi naturali, bibite gassose e altri che trasportano caffeina.

Un'altra misura è eseguire un'attività fisica quotidiana. Esercizio e sport settimanali aiutano ad avere una vita più sana. Questo è fattibile non solo a casa ma anche sul posto di lavoro.

I bambini devono svolgere un'ora al giorno di esercizio, e ora hanno facile con la quantità di sport che possono fare. Quando non c'è tempo, la vita sana dovrebbe essere incoraggiata camminando, correndo, salendo le scale e muovendosi in generale.

Quando l'obesità è correlata alla psiche, dobbiamo ricevere un trattamento per sapere quali sono i fattori responsabili di una persona che mangia troppo.

Ciò comporta anche l'uso di farmaci, che devono essere prescritti dal medico, ma non assumere mai farmaci che servono a perdere peso, perché possono avere gravi conseguenze. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non puoi e non devi sostituire la consultazione con un Nutrizionista. Ti consigliamo di consultare il tuo nutrizionista di fiducia. argomentiobesità