Il gesto di un sorriso: i benefici del sorridere e del ridere

Ti sei mai chiesto quante volte sorridi durante il giorno? Sicuramente siamo in tanti ad alzarci dal letto e accigliati con l'eco del pensiero stressante: oggi è di nuovo lunedì, sono in ritardo al lavoro e tra tutti quei pensieri dimentichiamo il semplice gesto di fermarci, alzando la testa , dì buongiorno e sorridi alla vita.

Sì, quel gesto che è universale come lo è il fatto di sorridere alla persona accanto a noi, non importa se sappiamo qualcosa o no, o se condividiamo i gusti comuni. La verità è che siamo tutti collegati da un filo invisibile.

Quel filo invisibile che in ogni momento della nostra vita può riunirsi. Probabilmente non sappiamo nemmeno realmente cosa significhi il verbo "sorriso". Tutti pensiamo: sorrido, e se ci fermiamo a contare i tempi, purtroppo ci rendiamo conto che non è così.

Senza accorgerci della fretta ci corrompe ogni minuto da quando ci alziamo dal letto fino a quando non torniamo indietro. Stiamo costantemente dando alla nostra mente troppa attività, poiché correttamente lavora molto bene da sola.

Ci sforziamo di soddisfare, e di piacere, soddisfare le aspettative, ma siamo veramente fedeli a noi stessi? E 'davvero in questo posto dove vogliamo essere e con chi vogliamo stare?

Tutto in qualche momento di questo bellissimo viaggio che ci offre la vita che abbiamo detto finora. Ora farò ciò di cui sono veramente appassionato, a prescindere dalle paure, da quello che dirà e dalle ripercussioni perché un percorso guidato dal cuore e dalla passione che segue sarà probabilmente più accurato di uno guidato dalle paure e da ciò che dovrebbe essere Dovrebbe essere fatto

È ora di iniziare con il più semplice ma allo stesso tempo sembra essere il più complicato. Diamo un'occhiata al sorriso del vicino, sorridiamo.

Cosa significa sorridere?

È un semplice gesto pieno di contributi positivi. Questo migliora l'umore e l'umore della persona che inciampiamo senza aspettarci. Sì, quella persona che ha anche i suoi problemi ea cui possiamo cambiare la giornata con un solo gesto: sorridere.

La Royal Academy of the Spanish Language riconosce questo gesto come il atto di offrire un aspetto felice o gioioso o addirittura ridendo un po ', leggermente o senza rumore. Che cosa sembra semplice?

Sorridere significa mostrare un gesto di vicinanza, poiché taglia quella linea divisoria di tensione e serietà. Sorridere significa amare l'altro da lontano. Sorridere significa che sei qui consapevole e presente.

Cosa succede quando, oltre a sorridere, ridiamo?

Neurologicamente quando una persona ride, in realtà rilascia endorfine e dopamina, entrambi neurotrasmettitori collegati al benessere psicologico.

Quando una persona ride, il loro stress diminuisce, mentre i loro livelli di cortisolo diminuiscono.

La risata aiuta a curare la depressione, allevia la tristezza, purifica e arieggia i polmoni, rilassa i muscoli tesi, migliora l'ossigenazione del cervello, abbassa la pressione sanguigna nel sangue, allevia l'insonnia, migliora la creatività e l'immaginazione ... Potrei continuare ma anche così, dopo tanto beneficio, hai il coraggio di non continuare a ridere?

Gli incredibili benefici delle risate

Quella risata fa bene alla salute non c'è dubbio. Quando ridiamo siamo più felici almeno in quel momento. Attualmente la società in cui viviamo e il ritmo della vita che svolgiamo ci fanno non avere molte opportunità di ridere.

Trabocchiamo le nostre preoccupazioni fino al punto di non renderci conto che potremmo prenderle meglio mettendo un sorriso nelle nostre vite. Quando ridono il cervello secerne le endorfine che agiscono come un sedativo per il cervello, è la piacevole sensazione che ci fa ridere.

La risata è anche una salutare tecnica anti-stress che ci libera dallo stress che può essere prodotto sia dalla mente che dal corpo. Al momento diamo libero sfogo alle nostre risate esercitandoci mettendo in funzione i muscoli del viso e rafforzando il sistema muscolare, cardiaco, digestivo, nervoso e cerebrale.

Attualmente sono in corso terapie naturali per aiutare le persone a ridurre lo stress o dimenticare per alcuni momenti delle preoccupazioni, questa terapia è conosciuta con il nome di Ridi la terapia.

E quali sono quei meravigliosi benefici? Prendi nota:

  • relax: ci aiuta a rilassarci sia fisicamente che mentalmente. Da un punto di vista fisico, la risata rilassa i muscoli del nostro corpo. Da un punto di vista mentale, lo sapevate che 1 minuto di risate equivale a 45 minuti di rilassamento?
  • Contro stress e depressioneOltre ad aiutare a rilassare il corpo e la mente, è anche ideale per ridurre lo stress (riducendo la produzione di ormoni che lo producono) ed è utile nel trattamento della depressione.
  • Benefico contro l'insonnia: la risata favorisce il rilassamento e quindi ci aiuterà anche a riposare meglio, il che significa che è un buon trattamento naturale contro l'insonnia.
  • Bassa autostima: la risata rafforza la bassa autostima, quindi è utile aumentare l'autostima quando ce l'abbiamo bassa.
  • Utile contro la stitichezza: grazie al fatto che fa vibrare il fegato, facilitando a sua volta la digestione.

Da qui ti incoraggiamo a vedere il lato positivo delle cose e a mettere una dose di risate nella tua vita, vedrai come tutto andrà meglio per te. Questo articolo è pubblicato solo a scopo informativo. Non può e non deve sostituire la consultazione con uno psicologo. Ti consigliamo di consultare il tuo psicologo di fiducia.

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